قبل عيد الأضحى.. ما هى أفضل اللحوم لمرضى السكر؟
ما هى أفضل اللحوم لمرضى السكر؟.. تقترب أيام عيد الأضحى المبارك، ويبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل أنواع اللحوم لمرضى السكر، فهناك بعض أنواع اللحوم التي تكون خطر بالنسبة لمريض السكري، خاصة إذا كان يعاني من بعض المشاكل في مستويات السكر في الجسم.
ما هى أفضل اللحوم لمرضى السكر؟
ما هى أفضل اللحوم لمرضى السكر؟.. ويقول أطباء إن أفضل أنواع اللحوم لمرضى السكر خلال عيد الأضحى، هي التي تكون دون أي دهون، ويفضل أن تكون من البقر وليس الخراف، مشيرين إلى أن لحوم الخراف تكون دسمة وخطر على مريض السكري، خاصة إذا كان يعاني من الكوليسترول المرتفع.
كما يجب أن تكون اللحوم خالية من الدهون، ويفضل تناول اللحوم أما مسلوقة أو مشوية.
كما أنه لا يجب تناول اللحوم المقلية أو التي توجد في الصلصة.
محاولة التقليل من تناول الفتة (الخبز والارز والمرق) فهي تتضمن نسبة مرتفعة من النشوية.
الحرص على تناول الخضروات مع اللحوم.
نصائح لمريض السكري خلال عيد الأضحى
ويقدم الاطباء نصائح لمريض السكري خلال عيد الأضحى المبارك، وهى التى يجب ان تكون عبارة عن نظام غذائي صحي، بجانب ممارسة التمارين الرياضية، ومنها:
- يجب الحرص على تناول الطعام خالي من الدهون وذلك حتى لا يتسبب في أي مشاكل صحية.
- يفضل أن يكون النظام الغذائي مقسم على وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- يجب أن يتضمن النظام الغذائي على الخضروات والفاكهة الصحية.
- الحرص على قياس نسبة السكري على مدار اليوم للتأكد من سلامة مستويات السكر.
- يحظر تناول العصائر المعلبة أو المشروبات الغذائية.. على أن تستبدل بالفاكهة والعصائر الطازجة.
- الحرص على تناول كميات من الماء على مدار اليوم.
- يحظر تناول الحلويات فهي تتضمن على نسبة سعرات مرتفعة وأيضا سكريات.
- من الأفضل ممارسة تمارين رياضية مثل المشي وذلك بعد غروب الشمس.
- لا يجب تناول المقليات فربما تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى مريض السكري.
- الحرص على أخذ جرعات الدواء في المواعيد التي حددها الطبيب.
- محاولة قدر الإمكان الابتعاد عن أشعة الشمس ودرجة الحرارة المرتفعة.
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.. فهي ربما تسبب ارتفاع مستويات السكر والضغط إذا كان المريض يعاني منها.
