الإرشادات الصحية خلال الحج.. احمل ادويتك معك
الإرشادات الصحية خلال الحج.. يضمن الحرص على الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال شعائر فريضة الحج، أداء المناسك بسلامة.
الإرشادات الصحية خلال الحج
الإرشادات الصحية خلال الحج.. وتنصح وزارة الصحة السعودية الحجاج بالاطلاع على دليل الإرشادات الصحية لمساعدتهم على إتمام الحج بسلام، ويؤكد موقع وزارة الصحة إنه لكي يتمتع الحاج بحج صحي فيجب التالى:
- يجب أن تحتوي حقيبة الحاج الشخصية على كل ما قد يحتاجه أثناء رحلته، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية، ومظلة، وأدوات العبادة الخاصة بك مثل سجادة الصلاة والمسبحة، بالإضافة إلى كريم واقي من الشمس ومعقم اليدين.
- التأكد من أخذ كل التطعيمات المطلوبة قبل السفر ب 15 يومًا لضمان فعاليتها وتوفير المناعة الكافية للوقاية من الأمراض.
- احرص على أن تحتوي حقيبتك الشخصية على مستحضرات العناية بالجسم الضرورية مثل المناشف، وفرشاة معجون الأسنان وغيرها.
- يجب مراجعة الطبيب قبل السفر بشهر كامل للتأكد من استقرار حالتك الصحية، وإذا ما كان هناك أي مخاطر صحية واردة الحدوث أثناء الحج.
- تأكد من حمل كمية كافية من أدويتك بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المزمنة التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة، إذ يفضل أخذ كميات إضافية من الأدوية تكفي لمدة 3 أيام بعد أيام السفر المقررة.
كيفية الوقاية من الإجهاد أثناء الحج
وقد يتعرض العديد من الحجاج للإنهاك الحراري أو ضربات الشمس نتيجة للوقوف والمشي لفترات طويلة تحت أشعة الشمس وفي درجات حرارة عالية ومن اعراض الاجهاد الحرارى.
- الصداع
- الدوخة والدوار
- جفاف واحمرار البشرة
- ضعف العضلات
- الغثيان والقيء
- تسارع نبضات القلب
- صعوبة في البلع والتنفس
- فقدان الوعي
طرق الوقاية من الإجهاد أثناء الحج
وعن طرق الوقاية من الإجهاد أثناء الحج فيجب التالى:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
- استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة.
- الجلوس في الأماكن الظليلة والمبرّدة.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.
- عدم الاستعجال في أداء شعائر الحج لتجنب الإصابة بالإرهاق.
