علاج تسوس الأسنان في المنزل بـ 5 خطوات وقائية

يمكن علاج تسوس الأسنان في المنزل بخطوات بسيطة تغني عن اللجوء إلى طبيب الأسنان، بشرط أن يكون تسوس الأسنان في بداياته، بينما يحتاج تسوس الأسنان المتوسط والشديد إلى العلاجات الطبية حتى لا تتفاقم ويصاب المريض بـ مضاعفات وخيمة قد تصل إلى فقدان الأسنان.

علاج تسوس الأسنان في المنزل

قبل رصد خطوات علاج تسوس الأسنان في المنزل، يجب التنويه بأهمية إجراء فحوصات الأسنان المنتظمة، فلا ضرر من دمج بعض الرعاية المنزلية مع العناية الطبية للحفاظ على صحة الفم، والوقاية من تسوس الأسنان والحفاظ كذلك على الابتسامة الجميلة، ولذلك نقدم لكم 5 خطوات أساسية لـ علاج تسوس الأسنان في المنزل وفقا لموقع Health Line:

معجون الأسنان بالفلورايد

ينبغي المداومة على تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد، والجرعة المثالية لصحة الفم، استخدام قطعة صغيرة بحجم حبة البازلاء من المعجون، وبصرف النظر عن معجون الأسنان، يتوفر الفلورايد أيضًا في مياه الشرب اليومية، مما يزيد من محتوى الفلورايد اليومي في الجسم، وهو مفيد لمنع تسوس الأسنان، كما ينبغي أن يحتوي المعجون على حوالي 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد.

التقليل من تناول السكريات

تقليل تناول السكر يغير يحافظ على صحة الفم في العموم، لأن السكريات تغذي الجراثيم التي تسبب التسوس، ولذلك ينصح طبيا باختيار خيارات منخفضة السكر ومراقبة السكريات المخفية في الأطعمة المصنعة، كما ينصح بإتباع هذه الخطوات يوميا:

• غسل الفم مرتين يوميا.
• غسل الفم بعد تناول السكريات.
• اختيار البدائل قليلة السكر.

المضمضة بالمياه المالحة 

من ضمن خطوات علاج تسوس الأسنان في المنزل، إتباع وصفة المضمضة البسيطة بالمياه المالحة، حيث يمكن أن تطهر أسنانك وكذلك حلقك، لأن الماء المالح يساعد على تحييد الأحماض، وتطهير اللسان، وتهدئة الحلق، ولذلك ينصح بإضافة حوالي نصف ملعقة صغيرة من الملح في الماء الدافئ والمضمضة به بعد كل وجبة لـ علاج تسوس الأسنان.

الحصول على فيتامين د

فيتامين د ضروري ليس فقط لعظام قوية ولكن أيضًا لصحة الفم الجيدة، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة الأسنان واللثة، كما يؤدي عدم كفاية مستويات فيتامين د إلى إضعاف قدرة الجسم على استخدام هذه المعادن بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى ضعف المينا وزيادة التعرض للتسوس. 

ووفقا للدراسات الطبية فإن ضمان تناول كمية مناسبة من فيتامين د، سواء من أشعة الشمس أو مصادر الغذاء أو المكملات الغذائية، يزيد من صحة الأسنان العامة ويساعد على بناء دفاعات الجسم الطبيعية ضد تسوس الأسنان، ويفضل استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات فيتامين د، خاصة في فصل الشتاء، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويدعم صحة الأسنان واللثة.

تناول الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، يحارب البكتيريا ويقلل من خطر تسوس الأسنان، ولذلك ينصح بتناوله بين الوجبات للحصول على دفعة منعشة لصحة الفم، كما يعد الشاي الأخضر بديل رائع لمن يرغب في تقليل استهلاك مشروبات الكافيين.