كيف تتجنب انتفاخات الامعاء في عيد الأضحى؟
كيف تتجنب انتفاخات الامعاء في عيد الأضحى؟.. يستعد الجميع للاحتفال بعيد الأضحى المبارك، حيث يبحث العديد من الأشخاص عن كيفية تجنب انتفاخات الامعاء نتيجة لتناول اللحوم، حيث إنه من المهم الحرص على تعزيز الهضم وتجنب الانتفاخات.
كيف تتجنب انتفاخات الامعاء في عيد الأضحى؟
كيف تتجنب انتفاخات الامعاء في عيد الأضحى؟.. ويقدم الاطباء مجموعة من النصائح لتجنب انتفاخات المعدة خاصة بعد تناول اللحوم الحمراء خلال أيام عيد الأضحى.
وهناك إجراءات يمكن اتباعها للحفاظ على عملية الهضم خلال أيام العيد وتجنب انتفاخات الامعاء، ولمنع الشعور بالانزعاج.
يجب تناول الطعام ببطء وعدم المضغ بسرعة وهذا للتقليل من نسبة الهواء إلى يبتلعها الشخص في المعدة، مما يؤدي لانتفاخها، وللحد من الانتفاخ لا بد من تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا.
من الأفضل عدم تناول المشروبات الغازية التي تؤدي لانتفاخات المعدة والغازات، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة في عيد الأضحى.
كما ينصح خبراء الصحة بضرورة تقسيم الوجبات على مدار اليوم وعدم الاكتفاء بـ3 وجبات فقط، وتناول كمية من الطعام قليلة في كل مرة لتجنب انتفاخات ومشاكل الامعاء.
ضرورة تجنب الاطعمة التي تسبب انتفاخات الامعاء وتجنب تناول البقوليات والبروكلي والكرنب.
لا بد من تناول المياه بكميات على مدار اليوم، لتعزيز الهضم والتقليل من انتفاخات الامعاء والحماية من عسر الهضم ومشكلات المعدة.
يجب ممارسة التمارين والمشي يوميا لتعزيز الهضم ولتجنب انتفاخات الامعاء خلال أيام العيد.
نصائح لتجنب الانتفاخات خلال العيد
وهناك عدة نصائح لتجنب الانتفاخات خلال أيام عيد الاضحى المبارك:
الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات.
تناول الوجبات على فترات بكميات قليلة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
من أفضل الاعشاب التي يجب استخدامها النعناع والنزنجبيل للتقليل من الانتفاخات.
مراجعة الطبيب لمعرفة مشكلة انتفاخات المعدة والعلاجات الصحيحة.
أسباب انتفاخ الامعاء
وعن أسباب انتفاخ الامعاء فهو التعرض لنقص السوائل في الجسم، كما أن انخفاض مستوى الصوديوم يسبب انتفاخ في الجسم، وهذا ما يفعله عنصر البوتاسيوم بالجسم.
أعراض انتفاخ الامعاء
وعن أعراض انتفاخ الامعاء، فقد يتعرض الشخص للتجشؤ والغازات والشعور بالامتلاء وتحجر المعدة، وزيادة في حجم البطن.
