فوائد لحم الضأن للحامل.. يساعد في نمو الجنين

فوائد لحم الضأن للحامل.. فضلا عن الطعم الشهي له، فمن المعروف أن لحم الضأن غني بالعناصر الغذائية الضرورية للحامل وصحة جنينها.

فوائد لحم الضأن للحامل

فوائد لحم الضأن للحامل.. ويقدم خبراء التغذية بعض الفوائد الصحية لتناول لحم الضأن للحامل: 

لحم الضأن يساعد في نمو الجنين، إذ إنه مصدر جًيد للبروتين، ويساهم في تلبية متطلبات البروتين أثناء الحمل.

لحم الضأن يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، لأنه  غني بالحديد الذي يحافظ على مستوى الهيموجلوبين لدى الحامل، كما أن الجسم يمتص الحديد الموجود فيه بسهولة.

لحم الضأن يسهم في تطوير الجهاز المناعي للجنين، حيث تساعد الكمية العالية من الزنك الموجودة في لحوم الأغنام على النمو الكلي جنبًا إلى جنب مع انقسام الخلايا.

لحم الضأن يحافظ على صحة الجهاز العصبي، فهو مصدر غني لفيتامين ب12 الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويمنع فقر الدم.

لحم الضأن مصدر لحمض الفوليك، وهو الذي يشارك في تكوين الحمض النووي، بالإضافة إلى بناء البروتينات والعديد من الوظائف المهمة الأخرى بما في ذلك النمو الصحي للحبل الشوكي لطفل، كما يدعم حمض الفوليك أثناء الحمل نمو المشيمة، ويساعد على منع عدة أنواع من العيوب الخلقية، وخاصة تلك التي تصيب الدماغ والعمود الفقري.

لحم الضأن يحافظ على مستويات ثابتة وطبيعية لضغط الدم خلال الحمل، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم، إذ أنه يقاوم تأثيرات الصوديوم.

متى يأكل الأطفال لحم الضأن؟ 

وحول متى يأكل الأطفال لحم الضأن؟، فمن أكثر الأسئلة عند الأمهات، متى يأكل الأطفال لحم الضأن؟  ، ويمكن إدخال لحم الضأن للأطفال 

بمجرد أن يصبح الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، أي عندما يبلغ حوالي 6 أشهر من العمر.

فوائد لحم الضأن للأطفال

ومن الضروري إدخال لحم الضأن إلى نظام الغذائي منذ الصغر لفوائده الكثيرة، ومن فوائد لحم الضأن للأطفال ما يلي: 

يمد لحم الضأن الأطفال بالحديد لأنهم بحاجة إلى الكثير من الحديد والبروتين والزنك بشكل منتظم، وهو غني بهذه العناصر الغذائية.

اللحم غني بفيتامينات ب خاصة ب2-ب3-ب12، بالإضافة إلى السيلينيوم الصحي والزنك؛ ولذلك فهو صحي للأطفال وضروري لعملية نموهم.

ويحتوي لحم الضأن على أحماض أوميجا 3 الدهنية أكثر من معظم لحوم البقر.