مشروبات خافضة لضغط الدم المرتفع
مشروبات خافضة لضغط الدم المرتفع.. ارتفاع ضغط الدم هو حالة تؤثر على الكثير من البالغين إلا أن العديدين لا يعرفون اصابتهم به؛ لأن الأعراض نادرا ما تكون ملحوظة.
مشروبات خافضة لضغط الدم المرتفع
مشروبات خافضة لضغط الدم المرتفع.. ويمكن أن يكون النظام الغذائي غير الصحي للشخص سببا رئيسيا لارتفاع ضغط الدم؛ وهناك ثلاثة مشروبات يجب ادراجها في النظام الغذائي لكى تساعد على خفض ضغط الدم ومنها:
عصير الشمندر
حيث شملت أبحاث جديدة قامت بها جامعة كوين ماري في لندن 64 متطوعا ليشربوا كوبا من عصير الشمندر 150 مل طوال مدة الدراسة، وكان المشاركون جميعهم من مرضى ارتفاع ضغط الدم، ووجدوا أن مستويات ضغط الدم لديهم عادت إلى ما يعتبر المعدل الطبيعي.
وحدث التأثير نتيجة وجود نوع كيميائي يسمى النترات، الذي يوجد بكميات كبيرة في الشمندر وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء، مثل الملفوف والكرنب المجعد.
عصير الرمان
وارتبط فاكهة الرمان بتنظيم ضغط الدم، حيث وجدت دراسة أجرتها جامعة كوين مارجريت أن المشاركين الذين شربوا 500 مل من عصير الرمان يوميا، كان لديهم قراءات منخفضة في ضغط الدم، حيث إن الرمان يعمل كمثبط لإنزيم الأنجيوتنسين، مما يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والانفتاح، مما يقلل من ضغط الدم.
شاي الكركديه
وهو شاي أعشاب مصنوع من زهور الكركدية، ووجدت دراسات عديدة سابقة أن له فوائد صحية في التقليل من ارتفاع الكوليسترول، كما تم اكتشاف أنه يعمل على تقليل ضغط الدم.
ويمكن لشاي الكركديه التأثير على ضغط الدم، من خلال المضادات للأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة فيه، التي تؤثر على جدران الأوعية الدموية فتحسن من مرونتها وقدرتها على التمدد.
ويحتوي شاي الكركدية على عامل مدر للبول يطرد السوائل الزائدة والصوديم من الجسم.
أعشاب تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
وهناك بعض الأعشاب التي قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ومنها:
- الريحان، الذى يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الزعتر، الذى يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومدرة للبول، ما يساعد في خفض ضغط الدم.
- القرفة، التى تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ما يساعد في خفض ضغط الدم.
- البقدونس، وهو الذى يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- الزنجبيل، والذى يُستخدم تقليديًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ولخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
