الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة بـ 3 خطوات موصي بها طبيًا

الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير، حيث يصاب كبار السن بالعديد من المشكل الصحية ومنها ضعف البصر الناتج عن اعتلال الشبكية السكري، والضمور البقعي، ولذلك ينبغي معرفة كيفية الحفاظ على البصر بخطوات منزلية بسيطة يضمن بها الفرد حماية عينيه من العمى.

الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة

قبل توضيح كيفية الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة، ينبغي التنويه بأن تأثيرات الشيخوخة لا تقتصر على التجاعيد والركبتين المتصلبتين والشعر الرمادي فقط، ولكن هناك تأثيرات أخرى تضر بالعينين بما في ذلك إعتام عدسة العين ويصيب الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر.

على غرار بقية أعضاء الجسم، تصبح العيون أكثر عرضة لمشاكل مختلفة مع التقدم في العمر، وتتأثر بعض هذه المشاكل بضعف الصحة العامة، ولذلك يمكن اللجوء إلى اختيارات نمط حياة ذكية للمساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بهذه الحالات، كام ينصح طبيا بإجراء فحص شامل للعين كل عامين إلى ثلاثة أعوام بدءًا من مرحلة الطفولة، وعند بلوغ الأربعين من العمر، تجرى فحوصات العين كل عام إلى عامين، اعتمادًا على احتياجات المريض وصحته العامة. 

ووفقا لتقرير منشور على موقع WebMD نوضح كيفية الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة لتجنب الإصابة بالجلوكوما أو الضمور البقعي كالتالي:

التوقف عن التدخين

المدخنين الحاليين والسابقين معرضون لخطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة بنسبة تصل إلى أربعة أضعاف أولئك الذين لم يدخنوا من قبل، ويظل الخطر مرتفعًا حتى بعد 20 عامًا من الإقلاع عن التدخين، ويقول الباحثون إن هناك عدة أسباب لزيادة الخطر لدى المدخنين، بما في ذلك التغيرات الخلوية والإجهاد التأكسدي وانقباض الأوعية الدموية.

الحفاظ على وزن صحي

لا يؤثر الوزن الزائد على القلب وضغط الدم وسكر الدم فحسب، بل قد يؤثر أيضًا على الرؤية، وتجد معظم الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة هم أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين مقارنة بأولئك الذين يزنون أقل، ويمكن لمرض السكري من النوع 2، الذي يحدث غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، أن يسرع من سرعة تكون إعتام عدسة العين. 

وتشير الدراسات أيضًا إلى أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بالجلوكوما، ربما عن طريق زيادة تراكم السوائل داخل العين وكذلك من آثار ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول ومقاومة الأنسولين، كما تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وربما عن طريق زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي في العينين، كما يزيد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول من خطر إتلاف الأوعية الدموية في شبكية العين ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر الدائم. 

ارتداء النظارات الشمسية

على الرغم من أن الجميع يصابون بإعتام عدسة العين مع تقدمهم في السن، فإن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والعيون الزرقاء معرضون لخطر الإصابة به في وقت مبكر، مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة والعيون، حيث يزيد التعرض للأشعة فوق البنفسجية أيضًا من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، إذ تمتص الهياكل الموجودة في العين الأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس الطبيعي، والتي يعتقد أنها تلحق الضرر بالخلايا وتغير عملية التمثيل الغذائي لها، ولذلك ينبغي إتباع طرق الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالشيخوخة بارتداء النظارة الشمسية.