9 عادات بسيطة لتحفيز هرمونات السعادة (فيديوجراف)
-التعبير عن الامتنان في بداية اليوم
-ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة صباحًا
-التعرّض للضوء الطبيعي خاصةً في الصباح
-ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل
-تناول أطعمة غنية بالأوميغا-3
-الضحك بصوت عال
-القيام بأنشطة تسعد الآخرين
-الاستمتاع بموسيقى مُحببة
-الحصول على قسط كافٍ من النوم
