أسباب قصر النظر والفرق بينه بين طول النظر.. 3 علاجات وقائية
يرغب الكثيرون في معرفة أسباب قصر النظر، وهو من الاضطرابات البصرية الشائعة التي تجعل من الصعب على الأشخاص رؤية الأشياء البعيدة بينما بإمكانهم رؤية الأشياء القريبة فقط بوضوح، ويمكن للتحديق في شاشات الهاتف والكمبيوتر لساعات متواصلة أن يسبب ضررًا للعينين بأشكال مختلفة، ولكن وفيما يتعلق بـ قصر النظر نوضح لكم أسبابه في السطور التالية.
أسباب قصر النظر
تؤثر أسباب قصر النظر على 1.6 مليار فرد على مستوى العالم، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن حوالي 5 مليارات شخص على مستوى العالم، أي 49.8٪ من سكان العالم، سيتأثرون بقصر النظر بحلول عام 2050.
وقصر النظر هو اضطراب بصري متقدم يجعل من الصعب على الأشخاص رؤية الأشياء البعيدة، ويحدث قصر النظر عندما تكون كرة العين طويلة جدًا أو تكون قرنية العين الطبقة الخارجية الواقية للعين، والمصطلح الطبي لـ قصر النظر هو خطأ الانكسار.
أنواع قصر النظر
هناك نوعان من قصر النظر وهما كالتالي:
قصر النظر الشديد
يتسبب في نمو مقل العيون بشكل طويل جدًا وقد يؤدي إلى مضاعفات بصرية أخرى مثل انفصال الشبكية وإعتام عدسة العين والزرق.
قصر النظر التنكسي
يُطلق عليه أيضًا قصر النظر المرضي أو الخبيث، وغالبًا ما يكون هذا النوع نتيجة للجينات الموروثة من الوالدين، وعادة ما يتفاقم قصر النظر التنكسي بحلول الوقت وخصوصا في مرحلة البلوغ.
أعراض قصر النظر
تشمل أعراض قصر النظر بخلاف عدم وضوح الرؤية البعيدة ما يلي:
- صداع.
- حول العينين.
- إجهاد العين.
- إرهاق العين.
الفرق بين قصر النظر وطول النظر
غالبًا ما يخلط الناس بين قصر النظر وطول النظر، ولذلك نوضح الاختلافات البارزة بينهما كالتالي:
قصر النظر
- يحدث ذلك بسبب استطالة مقلة العين.
- تحدث عندما يتركز الضوء أمام شبكية العين.
- يمكن للأشخاص المصابين بقصر النظر رؤية الأشياء القريبة بوضوح ويجدون صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة.
طول النظر
- يحدث بسبب قصر مقلة العين.
- يحدث ذلك عندما يتركز الضوء الذي يدخل إلى عينيك خلف شبكية العين بدلًا من تركيزه عليها مباشرة.
- يمكن للأشخاص المصابين بطول النظر رؤية الأشياء البعيدة ولكنهم عادة ما يكونون غير قادرين على رؤية الأشياء القريبة.
علاج قصر النظر
يعتمد علاج قصر النظر على بعض الأمور المهمة ومنها ما يلي:
فيتامين د
يمكن علاج قصر النظر بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والتونة والسلمون ولحم البقر والجبن وصفار البيض وعصير البرتقال، ويمكن أيضًا تناول مكملات إضافية لفيتامين د بعد استشارة الطبيب، كما ينصح بتناول كميات صغيرة من فيتامين د يوميًا، لأنه غالبًا ما يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د في المصل بقصر النظر، وخاصةً عند الشباب.
عصير الجزر
عصير الجزر مفيد جدا لحالا الاضطرابات البصرية، واللون البرتقالي له بسبب وجود الكاروتينات فيه مثل اللوتين والزياكسانثين، حيث تشكل هذه الكاروتينات الصبغات الرئيسية الموجودة في شبكية العين، وهي تحمي البقعة الصفراء من التلف وتحسن الرؤية بشكل عام، ولذلك يمكن تناول كوب من عصير الجزر الطازج يوميا.
أوميجا 3
تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تعزيز إصلاح الأغشية الخلوية التالفة في العيون، مما يجعلها واحدة من أفضل العلاجات لعلاج قصر النظر ومنع تطوره، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، مثل الجوز، وبذور الكتان، والأسماك، والخضروات الورقية الداكنة، ويمكن أيضا تناول مكملات أوميجا 3 بعد استشارة الطبيب.
