علاج جفاف العين في المنزل بـ 4 خطوات فقط

يعد علاج جفاف العين في المنزل واحد من العلاجات المهمة، حيث يصاب الكثيرون بـ جفاف العين الذي ينتج عندما لا تنتج الغدد الدمعية في العينين ما يكفي من الدموع لترطيب العيون، وبالتالي تظهر أعراض الحكة والحرقان والتهيج، وفي هذا التقرير نوضح لكم كيفية علاج جفاف العين طبيعيا.

علاج جفاف العين في المنزل

قبل توضيح علاج جفاف العين في المنزل يجب التنويه بأن جفاف العين هي حالة لا يتمكن فيها الفرد من إنتاج ما يكفي من الدموع لتليين أو تغذية العينين، ويشار إلى هذه الحالة أيضًا باسم متلازمة جفاف العين أو التهاب القرنية والملتحمة، حيث تحتاج العينين إلى طبقة من الدموع تغطيها للحفاظ على ترطيبها وتجنب دخول الغبار والحساسية وغيرها من المواد المهيجة، ولكن نقص هذه الطبقة يتسبب في جفاف العين وتهيجها، ويمكن علاج جفاف العين في المنزل بواحدة من هذه الطرق الموصي بها في تقرير منشور على موقع بولد سكاي.

الفيتامينات والعناصر الغذائية

يمكن أن يكون متلازمة جفاف العين أيضًا نتيجة لنقص أي فيتامين، وقد أثبتت الدراسات أن نقص فيتامينات د، ب 12، أ مرتبط بتطور أعراض جفاف العين، ولذلك ينبغي تضمين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات في النظام الغذائي، مثل صفار البيض وعصير البرتقال والحبوب وعصير البرتقال والجزر والسبانخ والبروكلي والزبدة هي مصادر غنية بفيتاميني د وأ.

كما يمكن أيضا علاج جفاف العين في المنزل بزيادة تناول للأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السردين والسلمون والماكريل والسبانخ وفول الصويا وبذور الشيا، حيث تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تعزيز إنتاج الطبقة المرطبة للعينين.

الخيار

يُستخدم الخيار على نطاق واسع لعلاج جفاف العين، فهو غني بالماء الذي يساعد على تهدئة العيون، كما يحتوي على فيتامين أ، والذي يُعد تطبيقه موضعيًا علاجًا مثبتًا لجفاف العين، ولذلك يمكن تقطيع خيارة باردة إلى شرائح دائرية ووضعها على العينين المغلقتين للحصول على راحة فورية، ويفضل علاج جفاف العين في المنزل باستخدام شرائح الخيار مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للاسترخاء وتسكين آلام العينين، كما يمكن استخدام شرائح البطاطس كعلاج آخر لتقليل الانتفاخات حول العينين.

شاي البابونج

يعد البابونج طريقة رائعة لتخفيف جفاف العين والتهابها بسبب تأثيراته المريحة والمهدئة وخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والمهدئة، ويمكن أن يساعد في تجديد الرطوبة المفقودة في العينين وتقليل التهيج الناجم عن هذه الحالة، حيث يتم تحضير شاي البابونج وتركه يبرد ثم تغمس قطنة في الشاي وتوضع على العينين لمدة 15 دقيقة بمعدل 3 مرات يوميا.

الكمادات الساخنة

تساعد الرطوبة والدفء الموجودين في الكمادات الساخنة على زيادة سمك الطبقة الدمعية، وبالتالي تخفيف جفاف العين، ولذلك يمكن نقع قطعة قماش نظيفة في وعاء من الماء الدافئ وعصر الماء الزائد ثم وضع قطعة القماش المبللة على العينين لمدة 5 إلى 10 دقائق.

أسباب جفاف العين

الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى جفاف العين هي:

• التعرض المستمر للرياح أو الهواء الجاف.
• الغدد الدمعية غير الطبيعية.
• الحساسية.
• جراحة العيون السابقة.
• استخدام الأدوية، مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، وحبوب منع الحمل، أو مضادات الاكتئاب.
• الشيخوخة.
• عدم الرمش لفترة طويلة.
• استخدام العدسات اللاصقة لفترة طويلة.
• التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدًا.
• نقص فيتامينات أ ود.
• العلاج الهرموني والحمل.
• الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية، والحساسية، والتهاب المفاصل واضطرابات الجهاز المناعي.

أعراض جفاف العين

تشمل أعراض جفاف العين الأكثر شيوعًا ما يلي:

• إحساس باللسع والحرق في العينين.
• ألم في العينين.
• تصبح العيون ملتهبة وحمراء.
• تمزق غير عادي في العين.
• رؤية ضبابية.
• الشعور وكأن هناك رمل في العينين.