فوائد التوت البري لتقليل الوزن
فوائد التوت البري لتقليل الوزن.. التوت البري هو أحد أنواع الفاكهة الشهية التي يمكن تناولها كوجبةً خفيفة وصحية، ويمكن أن يحقق تناول هذه الفاكهة الكثير من الفوائد الجمالية والصحية للمرأة، ونتعرف خلال التقرير التالى على فوائد التوت البري للمرأة.
فوائد التوت البري لتقليل الوزن
فوائد التوت البري لتقليل الوزن.. وعن فوائد التوت البري للمرأة، فإنه يفيد جميع الأشخاص بوجه عام، لكنّه قد يحقق فوائد أكبر للنساء، ومن أبرزها ما يلي:
يعالج التهابات المسالك البولية، فعادة يشيع التهابات المسالك البولية بين النساء؛ لذا يُمكنهم تناول التوت البري أو تناول الكبسولات الغنية به لعلاج هذه الحالة كما أثبت إحدى الدراسات.
يعزز صحة العظام، وتتضمن فوائد التوت البري للنساءُ تعزيز صحة العظام، بفضل احتوائه على الكثير من المعادن ومنها الفسفور، والمنجنيز، وكذلك الزنك، والكالسيوم، فضلا عن احتوائه على فيتامين ك، وجميعها عناصر تحافظ على صحة العظام وتحميها من الهشاشة، لا سيما خلال سن اليأس الذي يكون النساء خلاله أكثر عرضة للهشاشة.
وهناك علاقة بين الإفراط في تناول فيتامين ك وزيادة خطر الإصابة بالكسور، ولكن في حال تناوله بكميات معتدلة يُحسن من امتصاص الكالسيوم؛ لذا ينصح بعدم الإكثار من تناول التوت البري.
يدعم صحة الجلد، حيث يفيد في تدعيم صحة البشرة وزيادة نضارتها، وذلك لاحتوائه على: فيتامين ج.، والكولاجين.
يقلل الوزن، ويفيد تناول التوت البري، الراغبات في تقليل الوزن، وكذلك يحقق نفس الغرض لدى الرجال أيضًا.
يقلل تشنجات الرحم أثناء الدورة الشهرية، ومن فوائد التوى البري للمرأة، تقليل تقلصات وتشنجات الرحم أثناء الدورة الشهرية والتي تسبب الشعور بألمٍ شديد؛ إذ يتضمن المغذيات ومضادات الأكسدة، فتناوله أثناء فترة الدورة الشهرية قد يُساعد على موازنة التغيرات الهرمونية وتعديل مستويات الأستروجين؛ ومن ثم يساعد في الحصول على النوم الجيد.
يزيد الخصوبة، ويتضمن التوت البري لا سيما البلوبيري والراسبيري، مضادات الأكسدة الطبيعية والمواد المضادة للالتهاب التي تُسهم في تدعيم الخصوبة، كما أنه غني كذلك بفيتامين ج الذي يُسهم على نمو الجنين بعد الحمل.
