فوائد منقوع البامية للتخسيس
فوائد منقوع البامية للتخسيس.. تعتبر البامية من الخضروات ذات المذاق الفريد، وهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويمكن تناولها بعدة طرق، مثل طهيها مع الصلصة أو اللحم، أو تحميصها في الفرن، كما يساعد منقوع البامية في التخسيس بفضل احتوائه على سعرات حرارية منخفضة، كما يساهم في التخلص من الدهون.
فوائد منقوع البامية للتخسيس
وعن فوائد منقوع البامية للتخسيس.. فهناك طريقة بسيطة للاستفادة من منقوع البامية في التخسيس وفق التالى:
- نستخدم 20 ثمرة بامية وكوبين من الماء.
- نقطع البامية بشكل مائل، ثم ننقعها في الماء ونغطيها جيدًا ونتركها خارج الثلاجة طوال الليل.
- وبعد ذلك، نقوم بتصفية المنقوع، ويفضل عصر حبات البامية لاستخراج الزلال منها بدلًا من بلعها.
- وبعد ذلك يمكن شرب منقوع البامية في الصباح والمساء.
فوائد جل البامية للشعر
فوائد جل البامية للشعر.. ويمكن استخدام الجل الناتج عن سلق البامية ثلاث مرات أسبوعيًا على الشعر، ثم غسله بالشامبو المناسب، وستلاحظين فرقًا كبيرًا خلال أسابيع قليلة.
مكونات جل البامية
وعن مكونات تحضير جل البامية فهى كالتالى:
- مئة جرام بامية.
- كوبين ماء.
- قطرات زيت اللافندر.
خطوات تحضير جل البامية
وعن خطوات تحضير جل البامية فهى كالتالى:
نقوم بتقطيع البامية إلى قطع صغيرة بشكل أفقي.
ثم في وعاء صغير على نار متوسطة، نضيف قطع البامية إلى الماء المغلي ونتركها حتى يتم القوام اللزج المطلوب.
نرفع الوعاء عن النار ونضيف بضع قطرات من زيت الخزامى لإخفاء رائحة البامية.
ترك المزيج يبرد بضع دقائق، ثم نصفيه باستخدام مصفاة الشاي.
وبعد ذلك نستخدم جل البامية على الشعر بدءًا من فروة الرأس وحتى الأطراف، ونتركه مدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم نشطفه بالماء الفاتر.
فوائد البامية الصحية
وعن فوائد البامية الصحية فهى كالتالي:
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
فتحتوي البامية على ألياف غذائية تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
دعم الجهاز الهضمي
إذ تحتوي البامية على مادة صمغية تسهل عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين الهضم بشكل عام.
تقوية الجهاز المناعي
وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تعزز البامية الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
دعم صحة العظام
حيث تحتوي البامية على معادن هامة مثل الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين ك، التي تساهم في تقوية العظام وتقليل خطر الكسور والهشاشة.
