سبب الجوع المستمر بعد الأكل.. 6 أسباب مدهشة لـ نهم الطعام

سبب الجوع المستمر بعد الأكل، من الأمور التي ينشغل بها العديد من الأشخاص، حيث يشعر البعض بالجوع الدائم على الرغم من كثرة تناول الطعام، وبالفعل تتسبب العديد من العوامل في الإحساس بالجوع ومنها عوامل مرضية، وأخرى نابعة من العادات الغذائية الخاطئة، وفي هذا التقرير نوضح لكم سبب الجوع المستمر بعد الأكل.

سبب الجوع المستمر بعد الأكل

لكل من يبحث عن سبب الجوع المستمر بعد الأكل، يجب التنويه بأن الطعام يمد الجسم بالطاقة، لذا فمن الطبيعي الشعور بالجوع في حال عدم تناول الطعام لعدة ساعات، ولكن إذا كانت المعدة تصدر أصواتًا مستمرة، حتى بعد تناول وجبة الطعام، فقد يكون هناك شيء ما يحدث، والمصطلح الطبي للجوع الشديد هو نهم الطعام الذي نوضح لكم أسبابه وفقا لموقع WebMD كالتالي:

مرض السكري

يعد مرض السكري سببا من أسباب الجوع المستمر بعد الأكل، حيث يحول الجسم السكر الموجود في الطعام إلى وقود يسمى الجلوكوز، ولكن عند الإصابة بمرض السكري، لا يستطيع الجلوكوز الوصول إلى الخلايا، فيقوم الجسم بإخراجه عن طريق البول وبالتالي يشعر الجسم بالرغبة في تناول الطعام.

انخفاض نسبة السكر بالدم

نرصد سبب الجوع المستمر بعد الأكل في هذه الفقرة والذي ربما ينتج عن انخفاض نسبة السكر بالدم، ويحدث عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الجسم إلى مستويات منخفضة للغاية، وهو مصدر قلق شائع لدى مرضى السكري، ولكن يمكن أن تسببه أيضًا مشاكل صحية أخرى، مثل التهاب الكبد، واضطرابات الكلى، والأورام الصماء العصبية في البنكرياس، ومشاكل في الغدة الكظرية أو الغدة النخامية.

قلة النوم

يتسبب قلة النوم أيضا في الجوع المستمر بعد الاكل، لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة قد يؤثر على الهرمونات الموجودة في الجسم والتي تتحكم في الجوع، فالأشخاص المحرومون من النوم لديهم شهية أكبر ويجدون صعوبة في الشعور بالشبع، وتشمل التأثيرات الأخرى للحرمان من النوم ما يلي:

• صعوبة البقاء متيقظًا.
• تغير في المزاج.
• زيادة الوزن.

الإجهاد

عند الشعور بالقلق أو التوتر، يفرز الجسم هرمونًا يسمى الكورتيزول، يتسبب في الشعور بالجوع، ولذلك يشعر العديد من الأشخاص الذين يعانون من التوتر أيضًا بالرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون أو كليهما، وقد يكون ذلك محاولة من الجسم لإيقاف الجزء من الدماغ الذي يسبب القلق، وتشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• نوبات الغضب.
• تعب.
• صداع.
• مشاكل النوم.
• اضطراب في المعدة.

النظام الغذائي

وبخلاف العوامل المرضية، هناك عادات غذائية خاطئة تسبب الشعور بالجوع المستمر بعد الأكل، مع العلم أن الأطعمة التي تكبح الجوع بشكل أفضل هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، ومنتجات الألبان أو تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ومن المصادر الجيدة للألياف الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا.

يمكن للدهون الصحية مثل تلك الموجودة في المكسرات والأسماك وزيت عباد الشمس أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهي تشكل مفتاحًا لاتباع نظام غذائي متوازن ويمكن أن تساعد على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، وعلى العكس تفتقر المعجنات والخبز الأبيض والعديد من الوجبات المعلبة والأطعمة السريعة إلى هذه العناصر الغذائية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية، وعند تناولها يتم الشعور بالجوع مرة أخرى بعد تناول الوجبة مباشرة. 

الحمل

تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل زيادة كبيرة في الشهية، وهي طريقة الجسم للتأكد من حصول الطفل على ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو، وتكتسب معظم النساء ما بين 4 إلى 6 أرطال خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ثم رطل أسبوعيًا خلال الشهرين الثاني والثالث، وهناك علامات أخرى قد تشير إلى الحمل ومنها ما يلي:

• الحاجة للتبول بشكل متكرر.
• اضطراب في المعدة.
• ثدي مؤلم.