كيفية العناية بالبشرة في فصل الخريف.. 6 خطوات أساسية اهتمي بها

ترغب العديد من الفتيات في معرفة كيفية العناية بالبشرة في فصل الخريف، فمع حلول فصل الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات جذرية تؤدي إلى جفافها، وهذا الجفاف يصاحبه الحكة والتقشر، والشعور بالشد، ولكن ولحسن الحظ هناك العديد من الخطوات المنزلية التي يمكن بها الحفاظ على البشرة ناعمة ورطبة طوال فصل الخريف.

كيفية العناية بالبشرة في فصل الخريف

لكل من تتساءل عن كيفية العناية بالبشرة في فصل الخريف، يوصي الخبراء بالحرص على الترطيب العميق، والتقشير المنتظم، والتنظيف اللطيف، وهي سبل العناية بالبشرة في فصلي الخريف والشتاء تحديدا، ونرصد لكم التفاصيل كالتالي:

ترطيب البشرة

الترطيب هو العمود الفقري لبشرة صحية ومشرقة، لأن البشرة المرطبة ممتلئة ومرنة، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ولذلك يفضل تناول 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على توازن الرطوبة ونعومة البشرة في فصل الخريف.

تنظيف البشرة

التنظيف اللطيف أمر بالغ الأهمية للحصول على بشرة متوهجة، حيث إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، مع العلم أن المنظفات القاسية تهيج البشرة وتجففها، مما يؤدي إلى الالتهاب والشيخوخة المبكرة، بينما المنظف اللطيف يساهم في الحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة، وهو أمر ضروري لصحة البشرة المثالية.

تقشير البشرة

ومن ضمن خطوات العناية بالبشرة في فصل الخريف، التقشير وهو خطوة حيوية للحصول على بشرة متوهجة، حيث يتضمن إزالة خلايا الجلد الميتة، والتي يمكن أن تجعل لون البشرة باهتًا، كما يساعد التقشير المنتظم على إعطاء بشرة أكثر نعومة، وبالإضافة إلى ذلك، عند إزالة خلايا الجلد الميتة، يمكن للبشرة امتصاص المرطبات بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى مظهر رطب ومشرق، فالتقشير يساعد على فتح المسام، ومنع ظهور حب الشباب وتعزيز صحة البشرة.

واقي الشمس 

يُعد استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية، فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، وعندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس المفرطة، يمكن أن يصبح جافًا ومتجعدًا ويتطور به بقع داكنة، بينما يعمل كريم الوقاية من الشمس كحاجز يمنع هذه التأثيرات الضارة، ولا يقتصر استعماله على فصل الصيف فقط.

النظام الغذائي

يوفر النظام الغذائي المتوازن للجسم العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على بشرة جيدة، فعند تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، ستتزود البشرة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحتاجها للعمل بشكل صحيح، كما تساعد هذه العناصر الغذائية في إصلاح خلايا الجلد التالفة، وتعزيز تكوين الكولاجين، وحماية البشرة من الضغوط الخارجية. 

ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الحصول على بشرة متوهجة، لأن الرياضة تحسن الدورة الدموية، مما يوفر الأكسجين والمواد المغذية لخلايا البشرة، ويساعد تدفق الدم المتزايد هذا على تغذية البشرة، وتعزيز صحتها وإشراقها، كما وجدت دراسة أن التمارين الرياضية تساعد أيضًا على تقليل التوتر، الذي يمكن أن يساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والشيخوخة المبكرة. 

أسباب جفاف البشرة في الخريف

تتنوع أسباب جفاف البشرة في فصل الخريف، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

• انخفاض الرطوبة: مع انخفاض درجة الحرارة، تنخفض نسبة الرطوبة في الهواء، مما يسحب الرطوبة من البشرة.
• التغيرات في درجة الحرارة: الانتقال المستمر بين الأماكن الدافئة والباردة يسبب تمدد وانكماش مسام البشرة، مما يؤثر على قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة.
• الرياح: تزيد الرياح من تبخر الماء من سطح البشرة، مما يزيد من جفافها، ما يتطلب شرب كميات وفيرة من الماء.
• التدفئة: استخدام أجهزة التدفئة المركزية يقلل من نسبة الرطوبة في الهواء، مما يزيد من جفاف البشرة.
• استخدام المنتجات الخاطئة: بعض المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية قد تزيد من جفاف البشرة.