فوائد البلح الأصفر للحامل.. رائع للأم والجنين ولكن بشروط
تبحث الكثير من السيدات عن فوائد البلح الأصفر للحامل، حيث يوفر البلح الأصفر فوائد جمة لصحة المرأة، فهو منجم عناصر غذائية، ومصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والفيتامينات والبوتاسيوم والحديد والعديد من المكملات الغذائية الأخرى التي تحتاج لها الحامل طوال شهور الحمل، فضلا عن فوائد البلح الأصفر للحامل في الشهور الأخيرة.
فوائد البلح الأصفر للحامل
على الرغم من فوائد البلح الأصفر للحامل، إلا أنه لا يفضل تناوله في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل إلا بعد استشارة الطبيب، حيث يساعد البلح على تحفيز انقباضات الرحم الخاصة بالولادة، ولذلك تخشى العديد من السيدات تناول البلح في أول الحمل تجنبا للإجهاض، وبخلاف ذلك تتحقق فوائد البلح الأصفر للحامل بفضل قيمته الغذائية المرتفعة ومنافعه المذهلة التالية:
- التمر الأصفر من الأطعمة المفيدة للحامل، حيث يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يحتوي التمر الأصفر على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتميز بخواصه المضادة للأكسدة، حيث يتحول البيتا كاروتين في الجسم إلى فيتامين أ حسب احتياجاته.
- البلح الأصفر مصدر للطاقة أثناء الحمل، وتناول القليل منه يوميا يمنح المرأة الحامل الكثير من الطاقة ويساعد على تقليل الشعور بالخمول.
- يعتبر البلح الأصفر علاجا فعالا للإمساك أثناء الحمل، وتناول التمر يوميًا يمكن أن يساعد في التخفيف من هذه المشكلة ودعم صحة الجهاز الهضمي.
- البلح الأصفر مصدر للأحماض الأمينية التي يحتاج لها الجنين لتكوين خلايا جديدة ونمو صحي.
- تناول البلح الأصفر يضمن الوقاية من تشوهات الجنين حيث يساهم في تكوين الخلايا بشكل سليم.
- تساعد الألياف الموجودة في البلح على الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم المصاحب للحمل.
- البلح مصدر غني بفيتامين ك المهم لنمو عظام الجنين، ونقص هذا الفيتامين يرتبط بتخثر الدم.
- يساعد البلح على موازنة الماء والشوارد أثناء الحمل، مما يساهم في صحة القلب والجهاز الهضمي وتحسين أداء العضلات.
- يساهم البلح الأصفر في الوقاية من تسمم الحمل حيث ينظم ضغط الدم طوال فترة الحمل ويقلل من ارتفاعه.
- يعمل البلح الأصفر على تحسين المزاج والتخفيف من مشاعر الاكتئاب والقلق والتوتر، بفضل محتواه من مادة التيرامين.
- يساهم البلح في تليين الأوعية الدموية ومكافحة تراكم الدهون فيها، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية المفاجئة.
أضرار البلح الأصفر للحامل
على الرغم من فوائد البلح الأصفر للحامل، إلا أنه ينصح بالاعتدال في تناوله وعدم المبالغة في تناوله لإنه قد يسبب ما يلي:
- سكر الحمل: خطر الإصابة بالسكري نقطة مهمة، حيث يحتوي التمر على كميات من السكر، لذلك يجب مراقبة الكميات المستهلكة، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بسكري الحمل، فيجب تجنب البلح.
- زيادة وزن الحامل: الوزن الزائد يشكل خطرًا أثناء الحمل، لذا يجب على الحامل الحفاظ على وزنها قدر الإمكان حفاظًا على صحتها وصحة الجنين، فالضغط الزائد من الدهون على الرحم قد يكون ضارًا، كما أن الخواص الغذائية للتمر قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
- مشاكل الأسنان أثناء الحمل: يجب الانتباه إلى ضرورة تنظيف الأسنان جيدًا لتجنب تسوس الأسنان الناتج عن الكميات العالية من السكريات الموجودة في التمر، كما تضعف الأسنان أثناء الحمل، لأن الجنين يحتاج إلى كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم.
