متى يستطيع الطفل شرب العصير وما هي الكمية الآمنة لتناولها يوميًا؟

متى يستطيع الطفل شرب العصير؟ سؤال يدور في أذهان العديد من الأمهات وخصوصا الأمهات الجدد، فهل يمكن للطفل الرضيع من عمر 7 شهور أن يتناول العصير الطبيعي للفواكه والخضروات؟ ومتى يكون تناول العصير مفيدا للأطفال؟ وما هي العصائر الآمنة لإعطائها للأطفال من عمر عاما واحدا؟

متى يستطيع الطفل شرب العصير؟

لكل أم تتساءل متى يستطيع الطفل شرب العصير؟ فقد أثبتت الدراسات الطبية أنه لا ينبغي للأطفال دون سن 12 شهرًا تناول أي عصير، حتى النوع المخفف بالماء، ويرجع ذلك إلى أن احتياجات الأطفال الغذائية تختلف اختلافًا كبيرًا عن احتياجات البالغين، وحتى عن احتياجات الأطفال الأكبر سنًا قليلًا. 

وعلى الأطفال الرضع حديثي الولادة وحتى إتمامهم ستة أشهر من العمر، أن يكتفوا بتناول حليب الثدي أو الحليب الصناعي فقط، بينما يشكل العصير بمختلف أنواعه خطرا عليهم في هذا العمر، لأن معدة الأطفال صغيرة جدًا، ولديهم احتياجات غذائية محددة لمساعدتهم على تلبية مراحل نموهم وتطورهم.، وخلال الأشهر الستة الأولى من حياة الأطفال الرضع، يعتبر حليب الأم والحليب الصناعي هما الغذاء الوحيد الذي يلبي تلك الاحتياجات الغذائية، 

بينما يبدأ الأطفال عادة في تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا، وتشكل الفواكه الكاملة جزءًا من النظام الغذائي الصحي، ولكن لا ينبغي لهم تناول عصائر الفاكهة حتى يبلغوا عامًا واحدًا على الأقل، وهو العمر المناسب للطفل حتى يبدأ في تناول العصير بناء على إرشادات تتعلق بالنوع والكمية المحددة.

أضرار تناول الأطفال الرضع للعصير

استكمالا لتوضيح إجابة السؤال المهم متى يستطيع الطفل تناول العصير؟ فمن الممكن للأطفال أقل من عمر عاما واحدا والذين يتناولون العصائر المختلفة أن تحدث لهم إصابات صحية مختلفة تتمثل في الإسهال، تسوس الأسنان، الإصابة بالسمنة، الإصابة بسوء التغذية، حيث تحتوي أغلب أنواع العصائر على محليات مضافة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، كما أن عصائر الفواكه الطبيعية خالية من الألياف ما يجعلها أقل فائدة بالمقارنة مع تناول الطفل للفاكهة ذاتها.

هل العصير مفيد للأطفال؟

هناك بعض الحالات التي قد يطلب فيها الطبيب من الأم إعطاء طفلها شراب العصير، وهي إصابة الطفل بالإمساك، حيث يمكن تقديم عصير الفاكهة الخالي من السكر الصناعي تماما للطفل مع مراعاة تقديم كميات قليلة من العصير سواء كان تفاح أو خوخ أو كمثرى أو برقوق، وذلك بهدف تحريك أمعاء الطفل ومساعدته على التبرز.

العصائر الآمنة للأطفال

وفقا للإرشادات الغذائية فمن الضروري ألا يحتوي عصير الفاكهة بنسبة 100% على أي مكونات مضافة أخرى، ولا ينبغي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين تناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على أي سكر مضاف، بل يجب تناول عصائر الفاكهة الطازجة المعصورة، مع ضرورة أيضا أن يخضع العصير لعملية تسخين قصيرة لقتل أي بكتيريا أو كائنات دقيقة أخرى قد تشكل مخاطر صحية.

كمية العصير الآمنة للأطفال

أوضحنا لكم متى يستطيع الطفل تناول العصير، فلا يمكن تناول العصير للأطفال أقل من عام، بينما يمكن تقديم العصير للطفل من عمر 1 إلى 3 سنوات بكمية تصل إلى 4 أونصات يوميًا، وللأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات بكمية تصل إلى 6 أونصات يوميًا، وللأطفال من سن 7 سنوات فما فوق بكمية كوب واحد من العصير يوميا.