أعراض الحمل مقابل متلازمة ما قبل الحيض.. علامات مشتركة وأخرى مميزة
نوضح أعراض الحمل مقابل متلازمة ما قبل الحيض، فالعديد من أعراض الحمل المبكر، مثل ألم الثدي، والتعب، وتقلبات المزاج، والتشنجات الخفيفة، وآلام الظهر وغيرها، هي أيضًا أعراض قد تعاني منها النساء مع متلازمة ما قبل الحيض أو بعد التبويض في الأيام التي تسبق فترة الحيض، ولذلك يختلط الأمر على العديد من السيدات بشأن علامات الحمل في الأيام الأولى ولا يستطيعون التفرقة بينها وبين أعراض الحيض.
أعراض الحمل مقابل متلازمة ما قبل الحيض
تبحث العديد من النساء عن أعراض الحمل مقابل متلازمة ما قبل الحيض للتفرقة بينهما، وبالفعل هناك أعراض مشتركة، وأخرى مميز نوضحها لكم وفقا لموقع WebMD، فمن الأعراض المشتركة بين حدوث الحمل وبين الدورة الشهرية ما يلي:
- تغيرات مزاجية: كلا الحالتين قد تتسبب في تقلبات مزاجية، الاكتئاب، والتهيج.
- تعب وإرهاق: الشعور بالتعب الشديد هو أمر شائع في كلا الحالتين.
- تغيرات في الشهية: الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة أو فقدان الشهية قد تحدث في الحالتين.
- ألم في الثدي: تورم وحساسية الثدي هي من الأعراض الشائعة لكليهما.
- صداع: قد يعاني بعض النساء من الصداع في كلا الحالتين.
- اضطرابات هضمية: مثل الغثيان، الإمساك، أو الإسهال.
أعراض الحمل في الأيام الأولى
وأما الأعراض المميزة التي تدل على حدوث الحمل، ويمكن حينها التأكد من أنها ليست أعراض متلازمة ما قبل الحيض تتمثل في:
- تأخر الدورة الشهرية: هذا هو العرض الأكثر دلالة على الحمل.
- الغثيان الصباحي: غالبًا ما يبدأ في الأسابيع الأولى من الحمل وقد يستمر طوال اليوم.
- الإرهاق الشديد: ويكون أكثر شدة في الحمل ومصحوبا بالرغبة الشديد في النوم المتواصل.
- زيادة في التبول: بسبب زيادة حجم الدم وتوسع الرحم.
- نزيف خفيف: قد يحدث نزيف خفيف مصحوب بتشنجات في بداية الحمل.
- حاسة شم قوية: قد تصبح المرأة حساسة لروائح معينة.
- تغيرات في لون الهالة حول الحلمة: قد تصبح أغمق وأكثر بروزًا.
وأما الأعراض التي تختلط بين الحمل ومتلازمة ما قبل الحيض تتمثل في:
- تشنجات في أسفل البطن: عادة ما تكون أكثر شدة من تشنجات الحمل المبكرة.
- انتفاخ البطن: قد يكون ملحوظًا قبل الدورة الشهرية بصورة أكبر من بدايات الحمل.
- حب الشباب: قد يظهر أو يزداد سوءًا قبل الدورة الشهرية.
- ألم في المفاصل والعضلات: قد يكون مصاحبًا لفترة ما قبل نزول الحيض.
كيفية التعامل مع أعراض الحمل
بعدما أوضحنا لكم أعراض الحمل مقابل متلازمة ما قبل الحيض، فهناك بعض التوصيات التي ينصح بها للتعامل والتخفيف من أعراض الحمل أو من أعراض متلازمة ما قبل الحيض وهي كالتالي:
- يساعد اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح في تخفيف الأعراض من خلال السيطرة على زيادة الوزن وتقوية عضلات البطن.
- ارتداء أحذية مريحة وغير ضيقة للغاية، خاصة في حال المعاناة من تورم في الساقين.
- الحذر من رفع الأشياء الثقيلة والتأكد من ثني الركبتين عند الرفع ومحاولة الحفاظ على الظهر مستقيمًا.
- النوم على مرتبة ثابتة والاستلقاء على جانب مع وضع وسادة بين الساقين وهو وضعًا مريحًا يوفر بعض الراحة.
- ارتداء حمالة صدر توفر دعمًا جيدًا إذا كان هناك شعورا بحساسية مؤلمة في الثدي.
- تناول الكثير من الألياف للحفاظ على حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة لمكافحة الغثيان، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغثيان.
- تجنب الأطعمة الدهنية وشرب الكثير من السوائل.
