4 مشروبات للجسم المرهق.. تناولها يوميًا لصحة أفضل

يرغب الكثير من الأفراد في معرفة مشروبات للجسم المرهق، حيث أصبح الإرهاق الجسدي جزء لا يتجزأ من روتين الحياة اليومية وينبغي مقاومة هذا الإرهاق بتناول مشروبات صحية سواء كانت باردة أو ساخنة، ونوضحها لكم في هذا التقرير من خلال 4 مشروبات أساسية.

مشروبات للجسم المرهق

لا تعتمد مشروبات للجسم المرهق على إمداد الجسم بالماء والترطيب فقط، بل توفر أيضًا أشياء مثل المركبات النشطة بيولوجيًا، والكهارل، ومضادات الأكسدة، مع التخلص أيضًا من السموم الموجودة في الجسم، كما تساعد المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة على إزالة السموم من الجذور الحرة وتقليل الالتهاب، ونوضح لكم مشروبات للجسم المرهق وفقا لموقع Eat This Not That كالتالي:

عصير التوت

تحتوي عصائر التوت وخاصة تلك المصنوعة من التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة على خصائص مضادة للالتهابات لتعزيز حالة الجسم الصحية، كما أن هذه الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الخلايا.

الشاي الأخضر والأسود

من بين أهم مشروبات للجسم المرهق، الشاي الأسود والأخضر، فهما غنيان بمضادات الأكسدة القوية، مثل الكاتيكين، وتساعد هذه المركبات على تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتعزيز صحة الخلايا، كما يمكن أن يكون الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي طريقة بسيطة وفعالة لدعم الصحة.

القهوة السوداء

تكتسب القهوة السوداء سمعة سيئة عند الإفراط في تناولها، لكنها جيدة لتنشيط الجسم في الصباح ومقاومة الإرهاق، كما أشارت الدراسات إلى أن تناول القهوة على المدى الطويل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 30%، بغض النظر عما إذا كانت تحتوي على الكافيين أم لا، كما تحفز القهوة أيضًا النواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.

الماء الغني بالهيدروجين

يعد الماء هو الحل الأمثل عندما يتعلق الأمر بالترطيب والعيش الصحي، ولكن هناك مجموعة متنوعة من المياه المعبأة التي يمكنها أن تفعل أكثر من ذلك، حيث تضيف المياه الغنية بالهيدروجين غاز الهيدروجين الجزيئي الإضافي لتعزيز خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، إلى جانب تقليل خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول وتحسين وظائف الكلى، في حين أن الماء العادي جيد تمامًا، فإن الماء المعزز يمكن أن يعزز فوائده.