أسباب الإمساك عند النساء.. 5 عوامل قوية محفزة على الإصابة

تتنوع العوامل المؤدية إلى أسباب الإمساك عند النساء ما بين عوامل حياتية وأخرى مرضية، وهو ما نوضحه لكم في هذا التقرير، حيث تعاني النساء من الإمساك بشكل أكبر من إصابة الرجال، ويرجع ذلك إلى بعض الحالات والتغيرات الهرمونية التي تتعرض لها النساء في مراحل معينة من الحياة مثل الدورة الشهرية والحمل وغيرها من حالات يرتفع فيها هرمون البروجسترون الذي يؤثر على حركة الأمعاء سلبًا.

أسباب الإمساك عند النساء

قبل التطرق إلى أسباب الإمساك عند النساء، يجب التنويه بأن الإمساك غالبا ما يكون مؤقتًا ويعود إلى عوامل تتعلق بأسلوب الحياة أو الآثار الجانبية للأدوية، كما يمكن أن يكون الإمساك المزمن ناجمًا عن حالة صحية أو مشاكل بنيوية أو مشاكل وظيفية وهو شائع جدًا أيضًا أثناء الحمل، ويتم تعريف الإمساك على النحو التالي:

• وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.
• البراز الصلب أو الجاف أو المتكتل.
• براز يصعب إخراجه أو يكون مؤلمًا.
• الشعور بأن البراز لم يخرج بالكامل.

وتؤكد الدراسات الطبية أن الآلية الأساسية وراء الإمساك هي الحركة البطيئة للبراز عبر الأمعاء الغليظة، فعندما ينتقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، فإنه يتحلل إلى سوائل ومغذيات وفضلات، وبحلول الوقت الذي يصل فيه إلى القولون، يتم امتصاص معظم العناصر الغذائية، تاركًا السوائل والنفايات، ويتم امتصاص السائل في الأمعاء الغليظة، مما يحول النفايات إلى براز. 

ولكن إذا توقف الهضم، يستمر القولون في امتصاص السوائل، وهذا بدوره يسبب برازًا صلبًا يصعب إخراجه، كما يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتم تناولها، ومستوى النشاط البدني للجسم، وعوامل أخرى تتعلق بأسلوب الحياة على سرعة أو بطء انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي، وبالتالي الإصابة، وفي السطور التالية نوضح أسباب الإمساك عند النساء وفقا لموقع بولد سكاي كالتالي:

النظام الغذائي

يعد النظام الغذائي أحد الأسباب الرئيسية للإمساك، حيث إن الإفراط في تناول منتجات الألبان واللحوم الغنية بالدهون والبيض والحلويات التي تحتوي على السكر يمكن أن يؤدي إلى الإمساك لعدم الحصول على ما يكفي من الألياف غير القابلة للذوبان، إذ تعمل الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة على تعزيز حركة الطعام عبر القولون.

قلة السوائل

يحدث الإمساك أيضًا بسبب عدم تناول كمية كافية من السوائل، وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من الألياف، حيث يساعد الماء الألياف على منع الإمساك، وتختلف كمية الماء والسوائل الأخرى التي تحتاجها يوميًا حسب العمر والجنس. 

وتوصي الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم والهندسة والطب بتناول إجمالي يومي يجمع بين السوائل من الماء والمشروبات الأخرى والطعام، ويأتي حوالي 20% من كمية السوائل اليومية التي نتناولها من الأطعمة، وللنساء يجب تناول 11.5 كوبًا يوميًا، وللرجال 15.5 كوبًا يوميًا.

نمط الحياة

تعتبر عوامل نمط الحياة واحدة من أسباب الإمساك عند النساء، وتشمل عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على حركات الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك، البقاء خاملًا معظم اليوم، تغييرات في الروتين اليومي، تجاهل الرغبة في تحريك الأمعاء، الضغط النفسي الشديد، وربما السفر، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي السريع لمدة 15 دقيقة لمساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بشكل أفضل.

الأسباب الطبية للإمساك

ومن أسباب الإمساك عند النساء أيضا هناك بعض الحالات الطبية المختلفة والأمراض والمشاكل الوظيفية التي تؤدي إلى الإمساك ومنها ما يلي:

• مرض الاضطرابات الهضمية.
• الإمساك المزمن مجهول السبب.
• الاكتئاب أو القلق.
• السكري.
• التهاب الرتوج.
• نقص الإلكتروليت.
• الألم العضلي الليفي.
• متلازمة القولون العصبي.
• الحمل.
• مرض الغدة الدرقية.
• متلازمة ما قبل الحيض.

الأدوية

تعد الأدوية سببا شائعا للإمساك، حيث تسبب بعض الأدوية تغيرات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إبطاء حركية الطعام عبر الأمعاء، ومن الأدوية التي لها آثار جانبية للإمساك ما يلي:

• مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
• الأدوية المضادة للكولين.
• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الهيستامين.
• حاصرات قنوات الكالسيوم.
• مدرات البول.
• مسكنات الألم الأفيونية أو المخدرة.
• بعض أدوية النوبات.
• بعض أدوية ضغط الدم.
• مكملات الحديد.
• بعض المكملات العشبية.