علاج احتقان الأنف بـ 4 خطوات منزلية.. اعتمدها الآن

يعد علاج احتقان الأنف من العلاجات الشائعة في التوقيت الحالي، حيث يعاني الكثيرون من انسداد الأنف واحتقانه في فصل الشتاء تحديدا، ولحسن الحظ هناك العديد من علاجات العناية الذاتية التي يمكن تجربتها في المنزل، مثل الحصول على كمية كافية من السوائل، واستخدام البخار، وغسل الممرات الأنفية بالمحلول الملحي، وغيرها من علاجات نرصدها في هذا التقرير.

علاج احتقان الأنف

قبل التطرق إلى علاج احتقان الأنف، يجب التنويه بأن احتقان الأنف من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد يكون ناتجًا عن نزلات البرد، الحساسية، أو التهاب الجيوب الأنفية، وتتمثل الخطوة الأهم في علاج احتقان الأنف في استنشاق البخار، حيث يساعد البخار على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، وهو ما يمكن تحقيقه عن طريق استنشاق البخار من وعاء به ماء ساخن أو باستخدام جهاز مرطب الهواء، ونرصد لكم خطوات علاج احتقان الأنف وفقا لموقع WebMD كالتالي:

شرب الكثير من السوائل

يعد الترطيب أحد الإرشادات الأساسية التي يقدمها مقدمو الرعاية الصحية غالبًا للأشخاص الذين يعانون من احتقان الأنف أو نزلات البرد أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى لأن الحفاظ على ترطيب الجسم له الفوائد التالية:

• يقلل من لزوجة المخاط.
• تعويض الخسائر الناجمة عن الحمى.
• يدعم وظيفة المناعة.
• يساعد على مقاومة تكثيف الدم.

استنشاق البخار

يعد استنشاق البخار علاجًا قديمًا لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة تثبت فعاليته، إلا أنه يظل توصية بارزة في علاج احتقان الأنف، ولذلك يفضل الانحناء فوق وعاء بخار الماء مع وضع منشفة على الرأس والوعاء، واستنشاق البخار، كما يمكن تحقيق نفس الفائدة من خلال الاستحمام بالماء الساخن لمدة 15 أو 20 دقيقة.

تنظيف الممرات الأنفية

يعد غسل الأنف بمحلول ملحي علاجًا شائعًا منخفض المخاطر لاحتقان الأنف، حيث يساعد غسل الأنف على تخفيف المخاط وتنظيف مجاري الهواء وتقليل التورم في الجيوب الأنفية، ويمكن غسل الجيوب الأنفية بما يلي:

• بخاخات الأنف المالحة: محلول ملحي يُباع دون وصفة طبية، يمكن استنشاقه أثناء رشه في كل فتحة أنف.
• البخاخات الأنفية: جهاز رذاذ دقيق يستنشق المريض من خلاله من خلال قطعة الفم أو القناع.
• زجاجات الضغط: تتطلب ملء زجاجة الضغط بمحلول من الماء المقطر أو المغلي والمبرد مسبقًا وحزمة شطف تقوم برشها في فتحة أنف واحدة في كل مرة أثناء الانحناء فوق الحوض، مما يسمح للماء بالتصريف من فتحة الأنف الأخرى.
• أواني نيتي: جهاز يشبه إبريق الشاي الصغير ويعمل بطريقة مماثلة لزجاجات الضغط، ولكن يتم سكب الماء ببطء في فتحة أنف واحدة في كل مرة ويتم تصريفه من الفتحة الأخرى.

جهاز الترطيب

يساعد النوم مع جهاز ترطيب الهواء في تخفيف أعراض احتقان الأنف، حيث تساعد أجهزة الترطيب في علاج نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق زيادة الرطوبة في الهواء، وقد وجدت بعض الدراسات أن الترطيب يمكن أن يقلل من انتشار الأنفلونزا، مع العلم تتوفر أجهزة الترطيب بخيارين: الضباب البارد أو البخار الساخن، ولكن الضباب البارد أكثر أمانًا وخاصة مع الأطفال الصغار لأنه يمنع خطر حروق البخار.