علاج آلام الركبة في المنزل وخطوات تشخيص الألم طبيًا

نوضح علاج آلام الركبة في المنزل، حيث تعد آلام الركبة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وقد تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب مثل الإصابات، التهاب المفاصل، أو الإجهاد الزائد، ولكن ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم.

علاج آلام الركبة في المنزل

يعتمد علاج آلام الركبة في المنزل على سبب الشعور بالألم، حيث تتنوع الطرق التشخيصية لمعرفة أسباب آلام الركبة، ولكن أغلب العلاجات الموصوفة للخلص والتخفيف من هذه الآلام تتمثل في:

• الأدوية: يصف الأطباء الأدوية لتخفيف الألم وعلاج حالات مثل التهاب المفاصل.
• الحقن: في بعض الحالات، يقترح الطبيب حقن الأدوية مباشرة في مفصل الركبة، حيث يمكن أن تساعد الحقن مثل الكورتيكوستيرويدات والبلازما الغنية بالصفائح الدموية وحمض الهيالورونيك في تخفيف الألم وتعزيز الشفاء. 
• التمارين: تساعد تمارين آلام الركبة أو العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالركبتين، ويوصي الأطباء بالعلاجات والتمارين بناءً على سبب آلام الركبة.
• الجراحة: قد تتطلب بعض إصابات الركبة علاجًا جراحيًا بناءً على الضرر، وقد يقترح الأطباء أنواعًا مختلفة من جراحات الركبة مثل قطع العظم، واستبدال الركبة الجزئي، واستبدال الركبة بالكامل، والجراحة التنظيرية. 

خطوات علاج آلام الركبة في المنزل

• الحصول على الراحة: لا بد من الاستراحة لمدة 2-3 أيام من جميع الأنشطة المعتادة وتجنب الضغط على الركبتين.
• كمادات الثلج: يمكن أن يساعد الثلج على تقليل الالتهاب والألم في الركبتين مع مراعاة عدم وضعه لمدة تزيد عن 20 دقيقة.
• كمادات ساخنة: ينصح بوضع زجاجة من الماء الساخن على المنطقة المصابة لتساعد في تخفيف الألم مؤقتًا.
• استخدام ضمادة ضاغطة: تساعد ضمادة الضغط في دعم الركبتين وتجنب تراكم السوائل في الأنسجة والأوتار التالفة. 
• رفع الساقين: وضع الساقين على وسادة أو الجلوس على كرسي متحرك يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم في الركبة.
• تعديل نمط الحياة: يتطلب علاج آلام الركبة أيضا، الحفاظ على الوزن المثالي وممارس الرياضة والركض على سطح ناعم وأملس، ومحاولة ركوب الدراجة أو السباحة بدلًا من الجري، والتأكد من ارتداء أحذية الجري المريحة ذات التبطين الجيد.

آلام الركبة

الركبة هي أكبر مفصل يربط عظم الفخذ بعظم الساق، والشظية والرضفة هما العظمتان الأخريان اللتان تشكلان مفصل الركبة، كما تشمل أجزاء الركبة الأخرى الأوتار والأربطة والغضاريف والعضلات، وتعد آلام الركبة مشكلة شائعة بين جميع الفئات العمرية، وغالبًا ما تبدأ بعد مرض أو إصابة، وسواء كان الألم ناتجًا عن إصابة أو تقدم في السن أو الإفراط في الاستخدام، يمكن أن يتفاقم الانزعاج الخفيف ببطء ويصبح مصدر إزعاج.

يمكن أن تنشأ آلام الركبة من أي هياكل عظمية تتكون منها مفصل الركبة، ورضفة الركبة، والغضاريف، والأوتار، والأربطة، كما يمكن أن يحدث الألم بسبب الأنشطة البدنية الشديدة، والسمنة، وأسباب أخرى، ولكن تخفف بعض التمارين آلام الركبة، وكذلك العلاج الطبيعي يخفف من آلام الركبة البسيطة، بينما تتطلب الآلام الشديدة إجراء الفحوصات التشخيصية ووصف العلاج الطبي المناسب.

تشخيص آلام الركبة

يقوم الطبيب المعالج بـ تشخيص آلام الركبة من خلال عدة فحوصات كالتالي:

الأشعة السينية 

يتم إجراء الأشعة السينية لتشخيص الكسور، وخلع العظام، والتهاب المفاصل، والمساحات المفصلية. 

التصوير المقطعي المحوسب

يتيح التصوير المقطعي المحوسب لطبيبك رؤية أكثر تفصيلًا للجزء الداخلي من الركبة مقارنة بالأشعة السينية.

تصوير الرنين المغناطيسي 

يستخدم الأطباء التصوير بالرنين المغناطيسي لفحص الضرر في الأربطة والأوتار والغضاريف والعضلات والعظام والأوعية الدموية. 

فحص كثافة العظام

يقوم فحص كثافة العظام بقياس قوة العظام، ويتم إجراء هذا الاختبار لاكتشاف وعلاج فقدان العظام ومنع الكسور.

بزل المفصل

بزل المفصل هو إجراء تشخيصي يقوم فيه الطبيب بإخراج السوائل من مفصل الركبة، حيث تمتلئ الركبة والجراب الزلالي للركبة بالسوائل. 

تنظير المفصل 

تنظير المفصل هو إجراء تشخيصي آخر لتشخيص آلام الركبة حيث يمكن لجراح العظام فحص وعلاج مفصل الركبة دون الحاجة إلى إجراء شق كبير عبر الجلد، حيث يقوم الجراح بإدخال كاميرا صغيرة، تُعرف أيضًا باسم منظار المفصل، في مفصل الركبة لعرض صور الركبة على شاشة فيديو، وهذا يتيح للطبيب النظر عن كثب إلى الغضاريف والغضاريف الهلالية التالفة.