مشروب لنضارة البشرة وبياضها.. 5 مشروبات صباحية للترطيب

تبحث العديد من الفتيات عن مشروب لنضارة البشرة وبياضها، وبالفعل تتوفر العديد من المشروبات التي يمكن بدء الصباح بها، لترطيب الجسم وزيادة توهج البشرة، وهو ما نوضحه لكم في هذا التقرير لكل فتاة تهتم بجمالها الطبيعي، فإضافة منتجات العناية بالبشرة إلى النظام التجميلي أمر مهم، ولكن تناول الأطعمة والمشروبات المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.

مشروب لنضارة البشرة وبياضها

لكل من تبحث عن مشروب لنضارة البشرة وبياضها، فإن الحفاظ على ترطيب البشرة أمر ضروري، ويمكن أن يساعد احتساء بعض المشروبات الصحية في القيام بذلك، مثل ماء الليمون الدافئ وحليب الكركم وكذلك الشاي الأخضر، وغيرها من مشروبات نوضحها لكم كالتالي:

ماء الليمون

يعتبر شرب الماء الدافئ بالليمون من أسهل وأفضل المشروبات الصباحية لبشرة متوهجة، فهو ينشط عملية الهضم، ويرطب الجسم بعد النوم، ويوفر فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين، كما يعمل على تفتيح البشرة، وفقًا لهذا البحث الذي نشرته المعاهد الوطنية للصحة، ولأن هذا الماء غني بفيتامين سي، فهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة ويحمي الجسم من الالتهابات. 

ماء الخيار

المشروب يجدد الإلكتروليتات التي تبرد الجسم وترطب البشرة وتقلل من الانتفاخات، ويفضل شربه كل صباح، حيث ذكرت دراسة نشرت في مجلة Fitoterapia أن الخيار يساعد في علاج تهيج الجلد ويقلل من التورم، كما أن له القدرة على الاسترخاء وتخفيف آلام حروق الشمس.

الشاي الأخضر

يمكن اعتبار الشاي الأخضر، مشروب لنضارة البشرة وبياضها، حيث يوفر كوب من الشاي الأخضر في الصباح جرعة خفيفة من الكافيين ومضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة، ويقلل الالتهاب ويساعد في الحفاظ على مظهر البشرة أكثر شبابًا، ويحافظ على البشرة محمية طوال اليوم، كما ذكرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر، يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويساعد في تحسين جودة بشرة المرأة بشكل عام.

عصير الصبار

عصير الصبار هو أيضًا أحد أكثر المشروبات الصباحية فعالية لبشرة متوهجة، فهو يساعد على تجديد وتهدئة الجسم بعد صيام طوال الليل، بالإضافة إلى ذلك، فهو يرطب البشرة من الداخل ويقلل الالتهاب ويحسن مرونتها، ولا يعمل عصير الصبار على توهج البشرة فحسب، بل يمكن أن يمنح أيضًا بشرة تبدو أكثر شبابًا، وذلك لأن الصبار يساعد على تحفيز الخلايا الليفية، التي تنتج ألياف الكولاجين والإيلاستين مما يجعل البشرة أكثر مرونة وأقل تجعدًا.

لاتيه الكركم

يعد هذا الحليب الذهبي عنصرًا لا بد من إضافته إلى قائمة المشروبات الفعالة لترطيب البشرة وبياضها، حيث تشير دراسة نُشرت في مجلة Research Gate إلى أن تناول حليب الكركم يوميًا يساعد في تجديد خلايا الجلد من الداخل، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا، كما يحتوي الكركم أيضًا على الكركمين الذي يحارب حب الشباب والاحمرار على الجلد.

وأخيرا، يمكن اختيار مشروب لنضارة البشرة وبياضها بمشروبات شاي الأعشاب والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر وعصائر الخضروات الطازجة، حيث يمنع الترطيب، جفاف الجلد ويطرد السموم بينما تحمي مضادات الأكسدة الجلد من التلف الناتج عن السموم وتدعم إنتاج الكولاجين.