تعرف على الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في رمضان

وجه المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة المصرية، عددًا من النصائح بشأن الترتيب الصحي لوجبة الإفطار في شهر رمضان الكريم.

وتتضمن تلك التعليمات:

- كسر الصيام والانتظار 11 دقيقة

- تناول كوبًا من الحساء

- تناول السلطة الخضراء

- تناول البروتين مثل: اللحوم، الدجاج، الأسماك، الفول، الفاصوليا البيضاء، اللوبيا

- تناول الخضار المطهي

- القليل من النشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز

- تناول كوبًا من الماء مع وجبتك بدلًا من المياه الغازية أو المشروبات عالية السكر مثل التمر الهندي والكركديه وقمر الدين