خبراء يقدمون نصائح لتخفيف آلام الظهر
كشف خبراء عن بعض النصائح لتخفيف آلام الظهر، وذلك قبل الذهاب للطبيب.
حيث قدم خبراء بمجلة "فرويندين" الألمانية نصائح لا سيما إذا كانت هذه الأعراض شديدة.
أولا عليك تدليك القدمين والاستحمام بالماء الساخن والنوم الكافي وتجنب الكافيين وتجنبي أحذية الكعب العالي
كما تتوفر مجموعة من خطط العلاج، والتي تتضمن إجراء عمليات جراحية بالنسبة للمرضى، الذين يعانون من آلام مبرحة بالظهر.
كذلك ينبغي تثقيف المرضى بسبل راحتهم وسلامتهم في بيئة العمل، وأنسب الطرق لرفع الأغراض الثقيلة، تلافيا للإصابات، ويُكّلَّفون بإجراء تمارين رياضية بالمنزل لتقويتهم، وللمساعدة في علاجهم من الآلام المزمنة أسفل الظهر.
