أضرار زيادة الماء في الجسم.. إليكم معدلات النسب الطبيعية للسوائل

أضرار زيادة الماء في الجسم من الأضرار الوخيمة التي تهدد الصحة العامة للإنسان إذا ما تركت دون علاج ودون فهم لأسباب حدوثها، حيث تتعدد أسباب احتباس السوائل في الجسم، ويتعدد معها طرق العلاج والوقاية، وفي حال عدم التماثل للشفاء سيكون اللجوء إلى الطبيب هو الحل الأمثل الذي يجنبنا ظهور أضرار زيادة الماء في الجسم.

أضرار زيادة الماء في الجسم

أضرار زيادة الماء في الجسم ستتبادر في الأذهان للوهلة الأولى بمضاعفات تناول كميات كبيرة من الماء، فمثلما يسبب نقص الماء مشاكل صحية تتمثل في الجفاف، يؤدي أيضا زيادة الماء في الجسم إلى مشاكل أخرى تصل إلى تسمم المياه، ووفقا لما ذكرته مجلة "Business Insider"، فإن الكلى لا تستطيع معالجة أكثر من 100 حتى 800 ميليغرام من الماء في الساعة، وبالتالي فإن تناول المزيد من الماء في نفس الوقت سيؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم وتضخم الخلايا وفرط الترطيب المعروف باسم تسمم المياه.

قد تشير أضرار زيادة الماء في الجسم أيضا إلى أعراض مرضية خطيرة، منها تجلط الأوردة العميقة، فمن الممكن حدوث احتباس السوائل نتيجة تلف الشعيرات الدموية ما يسبب تجلط الأوردة العميقة، وقد يشير كذلك إلى الوذمة الرئوية، أو تراكم السوائل داخل الرئتين، وربما إشارة إلى إصابة النساء بالأورام الليفية في الرحم، وفي كل الأحوال يؤكد احتباس السوائل إلى وجود خللا ما داخل الجسم وبحاجة إلى علاج إما دوائي وغما عشبي وإما طبيعي ورياضي.

أسباب احتباس الماء في الجسم

بالحديث عن أضرار زيادة الماء في الجسم، يود الكثيرون معرفة أسباب احتباس السوائل وهو ما نوضحه لكم كالتالي:

• الوقوف فترة طويلة مستمرة سيؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين.
• الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة يعيق قدرة الجسم على التخلص من السوائل.
• حروق الشمس تسبب تجمع السوائل تحت الجلد.
• متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بعدة أيام يحدث فيها احتباس للسوائل والماء في الجسم.
• الحمل يسبب تغيرات هرمونية كبيرة تؤدي بدورها إلى زيادة الماء في الجسم.
• تناول النساء لـ حبوب منع الحمل الهرمونية التي تحتوي على الأستروجين تسبب تراكم الماء.
• سوء التغذية والإصابة بنقص فيتامين ب 6 ومعدن البوتاسيوم والمغنيسيوم من أشهر أسباب احتباس السوائل.
• يظهر احتباس السوائل كعرض جانبي لتناول بعض أدوية علاج الضغط والكورتيزون.
• الإصابة بالقصور الوريدي المزمن يسبب ضعف التروية الوريدية ومنها احتباس السوائل وظهور أعراضه في انتفاخ القدمين تحديدا.

تحليل نسبة الماء في الجسم

تجنب أضرار زيادة الماء في الجسم يستدعي تسليط الضوء على تحليل نسبة الماء في الجسم وهو ما نوضحه لكم ولكن بعد التنويه بالآتي:

كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، أن جسم الإنسان يحتوي على 40 لترا من الماء في المتوسط بواقع 28 لترا لوظائف الخلايا و12 لترا لتغذية الغدد الليمفاوية والبلازما الموجودة بين الخلايا العصبية والأوعية الدموية.

يحتاج جسم الإنسان إلى ما بين 2.50 إلى 3 لترات من الماء يوميا، وذلك كي يفي باحتياجاته بعد ما يفقده من ماء من خلال عمليات التعرق والتبول، ولذلك فإن شرب الماء بانتظام يساهم في وقاية الجسم من الأمراض.

تحليل نسبة الماء في الجسم يتم عن طريق جهاز قياس مكونات الجسم inbody، حيث يقيس نسبة الماء أو الدهون أو العضلات أو العظام، وهو ما ينبغي ان يكون بمستويات محددة وفقا لعمر ووزن وجنس الشخص.

نوضح لكم نتائج تحليل نسبة الماء في الجسم كالتالي:

نسبة الماء في جسم الذكور

•  من عمر 12-18 عام تتراوح نسبة الماء بين 52-66% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من عمر 19-50 عام تتراوح نسبة الماء بين 43-73% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من عمر 51 فما أعلى تتراوح نسبة الماء بين 47-67% من إجمالي كتلة الجسم.

نسبة الماء في جسم الإناث

•  من عمر 12-18 تتراوح نسبة الماء بين 49-63% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من عمر 19-50 تتراوح نسبة الماء بين 41-60% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من عمر 51 فما أعلى تتراوح نسبة الماء بين 39-57% من إجمالي كتلة الجسم.

نسبة الماء في جسم الأطفال

•  من الولادة وحتى 6 أشهر من العمر تتراوح نسبة الماء من 64-84% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من 1 سنة حتى 6 سنوات تتراوح نسبة الماء من 57-64% من إجمالي كتلة الجسم.
•  من 1-12 سنة عام تتراوح نسبة الماء من 49-75% من إجمالي كتلة الجسم.