الجمعية الألمانية لطب الشيخوخة تكشف عن أهمية ممارسة الرياضة في الكِبر
تعد ممارسة الرياضة في الكِبر تتمتع بفوائد جمة للجسد والنفس على حد سواء.
جاء ذلك وفق ما كشفت عنه الجمعية الألمانية لطب الشيخوخة، حيث أكدت أن مارسة الرياضة تعمل على التمتع بوزن طبيعي.
كما قالت إنها تساعد في مواجهة ارتفاع ضغط الدم وداء السكري، كما أنها تسهم في تحسين اللياقة البدنية وتحارب هشاشة العظام، ومن ثم تحد من خطر التعرض للسقوط وما ينجم عنه من كسور.
وكشفت دراسة إلى أن الرياضة في الصباح أفضل للنساء اللواتي يتطلعن إلى تقليل الدهون ومقاس خصرهن، بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر من اليوم يساهم في خفض ضغط الدم.
ولكن يبدو أن ضغط الدم لدى الرجال ومستويات الكوليسترول "الضار" وقدرتهم على حرق الدهون تجعلهم يستفيدون بشكل أكبر في حال ممارسة التمارين في المساء.
وقد يشعر الرجال أيضًا بتعب أقل عند ممارسة الرياضة قبل العشاء، وليس قبل الإفطار.
