علاج الإمساك بالتدليك.. خطوات العلاج بالضغط على البطن

علاج الإمساك بالتدليك من العلاجات الطبيعية التي يمكن اعتمادها للتخلص من أعراض وأسباب الإمساك المزمن، وقد أثبتت هذه الطريقة فعاليتها في التخلص من اضطرابات جهاز الهضمي عموما ومشكلة الإمساك تحديدا، ولذلك سنوضح لكم خطوات تدليك البطن والقولون لـ علاج الإمساك دون ملينات.

علاج الإمساك بالتدليك

يتناسب علاج الإمساك بالتدليك مع جميع الفئات العمرية فلا يقتصر على الأطفال الرضع فقط، ولكن يمكن تجربتها للبالغين وفئة كبار السن، وهو ما ينبغي إتباعه بجانب ممارسة التمارين الرياضية، وتناول النظام الغذائي الغني بالألياف، والاستزادة من كميات الماء المتناولة على مدار اليوم، فضلا عن علاج الإمساك بالأعشاب الملينة طبيعيا.

نقدم لكم علاج الإمساك بالتدليك وفقا لموقع "Health line" كالتالي:

علاج الإمساك بتدليك البطن 

تدليك البطن واحدة من الطرق المفيدة ليس فقط لـ علاج الإمساك ولكن للتخلص من غازات البطن والتخفيف من استعمال الملينات على المدى الطويل، وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء في عضلات الجهاز الهضمي ما يحسن حركة الأمعاء الطبيعية.

يمكن علاج الإمساك بتدليك البطن كالتالي:

• البحث عن مكان مريح وهادئ داخل المنزل.
• الاستلقاء على الظهر والانتظار 30 ثانية حتى يتهيأ الجسم للاسترخاء.
• استخدام أطراف إصبعي السبابة لتدليك الأمعاء الدقيقة في اتجاه عقارب الساعة.
• الاستمرار في التدليك بحركات دائرية خفيفة من 3 إلى 5 مرات متتالية.
• تتواجد الأمعاء بين عظام الورك في أسفل البطن ولذلك يتم التدليك باتجاه أسفل السرة.
• يفضل تحريك الركبتين باتجاه البطن أثناء التدليك لتحفيز الأمعاء على الحركة.
• يراعى في علاج الإمساك بالتدليك عدم الضغط بشدة على البطن حتى لا يتراكم البراز ويصعب إخراجه.

علاج الإمساك بفرك اليدين

الطريقة الثانية التي نوضحها لكم ضمن طرق علاج الإمساك بالتدليك هي الطريقة التي أوضحتها طبيبة روسية تدعى أنيتا تادافارثي، عبر مقطع فيديو لها على" تيك توك" أفادت فيه بالتالي:

• علاج الإمساك بالتدليك وسيلة من وسائل العلاج بالضغط البدني، حيث تؤدي حركة الجسم إلى تحفيز الأمعاء الغليظة والقولون.
• يمكن القيام بتدليك اليدين بدلا من الوخز بالإبر لاستهداف مناطق معينة من الجسم يعتقد أنها تخفف الألم أو المرض. 
• تدليك اليدين للأمام والخلف يتسبب في تقلص القولون إلى الخلف والأمام نفسه لتمرير البراز، ولهذا السبب هي فعالة.
• يفضل تجربة تدليك اليدين أثناء الجلوس على المرحاض مع إعادة التكرار عدة مرات يوميا ولمدة أسبوعين.
• حذرت الطبيبة الروسية النساء الحوامل بامتناعهم عن هذه التجربة في علاج الإمساك لأنها قد تسبب لهم الإجهاض.
• ولتجربة هذه الحيلة العلاجية يتم غلق اليدين ووضعهما جنبا إلى الجنب ثم الفرك إلى الأمام والخلف عدة مرات.

تدليك القولون بزيت الزيتون

القيام بدهان البطن بزيت الزيتون يعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي ومنها التخفيف من الإمساك، ولذلك نوضح لكم خطوات تدليك القولون بزيت الزيتون كالتالي:

• محاولة التخفيف من التوتر والضغط العصبي قدر الإمكان والاستلقاء على الظهر.
• استعمال زيت زيتون بكر نقي من مكان موثوق ويمكن إضافة قطرات من زيت عطري له.
• يتم تسخين زيت الزيتون بقدر ما يتحمل الجسم ويوضع منه على سطح الجلد.
• يتم التدليك بدء من القفص الصدر وهي المنطقة العلوية بحركات نصف دائرية وبشكل متكرر.
• ثم النزول إلى أسفل البطن تدريجيا مع إحداث ضربات بطيئة وخفيفة بالإصبع عند وضع زيت الزيتون.
• يتم التدليك بباطن اليد لكامل البطن وبنفس الاتجاه ولا تتجاوز فترة التدليك مدة 20 دقيقة مع إمكانية تكرارها مرتين يوميا.