باحثون يكشفون مقياسا مؤثرا يمكنه التنبؤ بالوفيات، يسمى "عمر النوم"

أكد باحثون من جامعة ستانفورد ميديسين إن هناك مقياسا مؤثرا آخر، يمكنه التنبؤ بالوفيات، يسمى "عمر النوم".

ووأشار الباحثون بأن عمر النوم هو العمر المتوقع الذي يرتبط بصحة الفرد بناء على نوعية نومه.

 وقام خبير النوم إيمانويل مينوت وزملاؤه بتحليل حوالي 12000 دراسة، ركزت كل منها على الفرد، والتي أبلغت عن خصائص نومهم - مثل حركة الذقن والساق، والتنفس وضربات القلب. وكان هدفهم تطوير نظام يحدد عمر المرء للنوم، وباستخدام التعلم الآلي، يحدد الاختلافات في النوم التي ترتبط ارتباطا وثيقا بالوفيات.

وأكد الباحثون بان الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في ساعات منتظمة هو مفتاح لتحسين حسب الخبراء، وهذا يعني عدم الإفراط في النوم ولكن التأكد من أنك مرتاح تماما، إنه مبلغ مختلف بالنسبة للجميع وغالبا ما تختلف النافذة قليلا، على سبيل المثال كونك بومة ليلية مقابل طائر مبكر.