هرمون السعادة بالانجليزي

◄هرمون السعادة بالانجليزي

أكد الاطباء بأن تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا فى شعور الإنسان بالسعادة أو الحزن وغيرها من المشاعر.

وأوضح الأطباء بإنه  ومن بين الهرمونات المسئولة عن سعادة الإنسان هرمون "السيروتونين" أو كما يطلق عليه "هرمون السعادة".

◄ ما هو هرمون السعادة بالانجليزي؟

وأشار الأطباء في أحدايثهم بأن هرمون السعادة هو يساعد فى تعديل المزاج والشعور بالسعادة ومنع الاكتئاب،.
ومن بين الهرمونات المسئولة عن سعادة الإنسان هرمون "السيروتونين" أو كما يطلق عليه "هرمون السعادة".
وهو يساعد فى تعديل المزاج والشعور بالسعادة ومنع الاكتئاب، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على طرق طبيعية لزيادة هرمون السعادة "السيروتونين" فى جسمك.

◄ما هي نسبة السيروتونين الطبيعية؟

أكد الاطباء بأنه تعتبر نسبة السيروتونين في الجسم طبيعية إذا كانت بين 101-283 نانوغرام/مل. قد تختلف وحدة النسبة اعتمادًا على تحليل هرمون السيروتونين المستخدم كما أن ارتفاع السيروتونين يسبب مرض يسمى متلازمة السيروتونين.

◄وظائف السيروتونين في الجسم

أشار المتخصصون في أحدايثهم بأن  هرمون السعادة يؤثر على جميع أعضاء الجسم، ومن الأمثلة على وظائف السيروتونين في الجسم منها حركة الأمعاء والمزاج  و الغثيان والنوم وصحة العظام والوظيفة الجنسية.

◄ الاطعمة التي ترفع السيروتونين

أوضح الأطباء بأنها تتكون مادة السيروتونين من حمض أميني يدعى التريبتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan)، يتم الحصول عليه عن طريق الطعام، إذ أنه لا يصنع في الجسم، حيث نقصان التريبتوفان يعد أحد أسباب نقص هرمون السيروتونين بالجسم والإصابة بأعراض نقص السيروتونين. 

◄ أغذية تزيد السيروتونين وتحتوي على التريبتوفان:

البيض.
الجبنة.
التيركي (الديك الرومي).
الجوز (عين جمل).
سمك السلمون.
الأناناس.
الكاكاو (الشوكولاتة الغامقة).

◄دوية تزيد هرمون السيروتونين 

أكد الأطباء بأنه يوجد العديد من الأدوية التي تساعد في رفع هرمون السعادة أو السيروتونين لكن هذه الأدوية لا يمكن أن تعطى للمريض إلا بعد تشخيص من الطبيب المعالج لتجنب سوء الاستخدام من قبل المرضى.

ومنها  أمثلة على أدوية تزيد هرمون السيروتونين ما يلي:

دواء الفينلافاكسين (بالإنجليزية: Venlafaxine).
دواء الديسفينلافاكسين (بالإنجليزية: Desvenlafaxine).
دواء الملناسبران (بالإنجليزية: Milnacipran). 
دواء الليفوملناسبران (بالإنجليزية: Levomilnacipran).
دواء الدولوكسيتين (بالإنجليزية: Duloxetine).
دواء السيرترالين (بالإنجليزية: Sertraline).
دواء الباروكسيتين (بالإنجليزية: Paroxetine).
دواء الفلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine).