خبراء: فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة

كشف خبراء بأن فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة، حيث إنه مهم للنظر والدم والدماغ والبشرة، في السطور التالية تعرف معنا على فيتامين هـ وفوائده أعراض نقصه بالجسم وتواجده في الأطعمة.

كما فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون والتي تتواجد في الجسم بالعديد من الصور ومنها توكوترينول وتوكوفيرول، كما أنه من أهم الفيتامينات التي لها خصائص مضادة للأكسدة مما يساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.

يساعد فيتامين هـ على تنظيم الهرمونات بالجسم، كما أنه يقلل من آلام الدورة الشهرية عند النساء ويعمل على تنظيمها، كما أنه يحمي الجسم من التعرض إلى الالتهابات في المسالك البولية.

وفق موقع "Health line" فإن تناول مكملات فيتامين هـ تساعد في التقليل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، كما أشارت الأبحاث أنها تساعد في التقليل من ضغط الدم الانقباضي.