أفضل طريقة للتعامل مع صحتك العقلية
كشف باحثون بإنه يمكن أن تتراوح الاضطرابات العاطفية الموسمية من الحالة المزاجية المنخفضة المستمرة إلى الاكتئاب، وعادة ما تظهر وتبدأ في التراجع في نفس الوقت تقريبا من كل عام.
وخلال هذه الفترة، يبلغ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي عن شعورهم بالخمول وتقلب المزاج. وفي الحالات الأكثر خطورة، يمكن للمصابين باضطراب القلق الاجتماعي الإبلاغ عن شعورهم بأعراض الاكتئاب حتى بداية أشهر الصيف.
ومن الضروري عدم تجاهل أي أعراض تتعلق بالصحة النفسية، من بينها "كآبة الشتاء"، وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS): "يجب أن تفكر في رؤية طبيب عام إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابا باضطراب القلق الاجتماعي وتكافح من أجل التكيف".
وفي حين أن زيارة متخصص هي أفضل طريقة للتعامل مع صحتك العقلية إذا كنت تشعر بعدم القدرة على التكيف، فهناك أيضا بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك استخدامها لمحاولة تحسين الحالة المزاجية بشكل طبيعي ومعالجة التوتر.
