فوائد البلح وأضراره.. خطير لمرضى السمنة والسكر لهذا السبب

يبحث الكثيرون عن فوائد البلح وأضراره في هذا التوقيت الذي بدأ فيه البلح بالانتشار في جميع الأسواق، وهو من ثمار الفواكه المغذية التي يعشقها الكثير من الأشخاص، ولذلك يمكن إدمان تناوله دون الشعور بعدد الحبات المتناولة ما يسبب أضرار البلح سواء البلح الأصفر، أو الأحمر أو الأسود، ومن هذا المنطلق سنقدم لكم عبر "متن نيوز" فوائد البلح وأضراره.

فوائد البلح وأضراره

لكل من يتساءل عن فوائد البلح وأضراره، هناك أنواع متعددة من البلح مثل بلح الأمهات، والبرجي، والزغلول، والحياني، وبنت عيشة، والسماني، وتحتوي هذه الأنواع من البلح على قيم غذائية متنوعة، ففي كل 100 جرام من البلح كمية فيتامينات تتمثل في (أ، ب، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9)، وفيتاميني (جـ، هـ)، فضلا عن السعرات الحرارية المفيدة والألياف والسكريات والدهون والبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم والصوديوم.

يمكن تحقيق فوائد البلح بتناول ما يعادل 7 حبات يوميا، ويمكنكم التعرف على المزيد بشأن فوائد أكل البلح يوميا من هنــــــــا، ولتوضيح المزيد عن فوائد البلح وأضراره سنتناول في البداية فوائده كالتالي:

فوائد البلح

• يحتوي البلح على مادة الفلور التي تفيد في الوقاية من تسوس الأسنان وتعزز طبقة المينا.
• أكدت الدراسات الطبية ان فوائد البلح تتضمن الوقاية من السرطانات مثل سرطان الكبد والبنكرياس والمعدة والقولون.
• يعالج البلج الضعف الجنسي عند الرجال، ويزيد من خصائص السائل المنوي ما يجعله علاجا طبيعيا لتأخر الإنجاب.
• يقول البلح من العظام ويقي من الهشاشة لدى فئة كبار السن والسيدات بعد انقطاع الطمث.
• فوائد البلح للحامل متعددة وأهمها وقاية الحامل من الأنيميا وتقوية عضلات الرحم وتقليل النزيف بعد الولادة.
• يستخدم البلح في علاج العشى الليلي حيث يحتوي على فيتامينات تقوي النظر طبيعيا إما بتناول البلح وإما بوضع أوراقه على العينين.
• من فوائد البلح أيضا استخدامه كعلاج سريع لحالات التسمم الكحولي عند تناول الجرعات الزائدة.
• يساهم البلح في إراحة الجهاز الهضمي ووقايته من الاضطرابات والأمراض.
• يحتوي البلح على نسبة كبيرة من السكريات مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز، ولذلك يمنح الجسم الطاقة والنشاط.
• فوائد البلح تشمل الوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم المفيد في الحد من الجلطات والأزمات القلبية.

أضرار البلح

لا يمكن التحدث عن فوائد البلح وأضراره إلا بتوضيح الآثار الجانبية المترتبة على الإفراط في تناول البلح، حيث ينصح خبراء الصحة بتناول من 3 إلى 6 حبات من البلح يوميا، لأن الإفراط فيه سيؤدي إلى الآتي:

• يحتوي البلح على الكبرتيت الذي قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض تتمثل في آلام المعدة والغازات والانتفاخ.
• الإفراط في تناول البلح ينتج عنه أضرار البلح حيث الإصابة بالطفح الجلدي بسبب العفن الموجود به.
• قد يتسبب البلح في زيادة فرص الإصابة بالربو لاحتوائه على مركب السلفات، ولذلك لا ينصح بتناول الكثير من حبات البلح يوميا.
• أضرار البلح الأكثر خطورة تتمثل في زيادة الوزن عند استهلاكه بكميات كبيرة لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
• قد يؤدي تناول البلح بكثرة إلى زيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم ما يسبب مشاكل صحية.
• يحتوي البلح على نسبة كبيرة من السكريات قد تتسبب في الإصابة بتسوس الأسنان إذا أهمل الفرد العناية بنظافة أسنانه.
• أضرار البلح تظهر بوضوح عند مرضى السكري الغير مسيطرين على معدلات سكر الدم، حيث يؤدي تناول البلح إلى رفع السكر.