أضرار الشاي الأسود بعد الأكل.. تعرف على الوقت الافضل لتناوله
أضرار الشاي الأسود بعد الأكل من الأمور المهمة التي ينبغي تسليط الضوء عليها، فقد اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الشاي بعد الطعام، جهلًا منهم بالأضرار الوارد حدوثها والتي نقدمها لكم في السطور التالية عبر "متن نيوز".
أضرار الشاي الأسود بعد الأكل
قبل توضيح أضرار الشاي الأسود بعد الأكل، لا بد من التنويه بأن الشاي الأسود يتم الحصول عليه من أوراق نبتة كاميليا سينسيس، حيث تخضع هذه الأوراق لعملية أكسدة تتحول فيها من اللون الأخضر إلى الأسود بفعل تعرضها للهواء المحمل بالأكسجين، ووفقا للدراسات الطبية فمن المفضل تناول الشاي الأسود بعد تناول الطعام بمدة نصف ساعة.
أوضحت الدراسات الطبية أضرار الشاي الأسود بعد الأكل بسبب احتوائه على مركبات التانينات التي تقلل من امتصاص الحديد والزنك، ولذلك ينصح طبيا بتناول الشاي بين الوجبات وليس بعدها مباشرة، خاصًة للمسنين ومن يعانون من نقص الحديد، كما أن تناول الشاي بمعدل يفوق 5 أكواب يوميا هو أمر غير آمن تماما على الصحة كما ذكر WebMD، لاحتواء الشاي على الكافيين، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله سيتسبب في الآتي:
- الصداع.
- التقيؤ.
- العصبية.
- الرعشة.
- الحموضة.
- الارتباك.
- طنين الأذن.
- تسارع ضربات القلب.
- الدوار والتشنجات.
أفضل وقت لشرب الشاي بعد الأكل
من منطلق تجنب أضرار الشاي الأسود بعد الأكل سيتساءل البعض ما هو أفضل وقت لشرب الشاي؟ وتتمثل الإجابة الطبية في ضرورة الانتظار 30 دقيقة من بعد تناول الوجبة حتى يتم تناول الشاي وذلك لتقليل التأثير على امتصاص المغذيات، ومن الأوقات المفضلة لتناوله أيضا في الصباح وبعد الظهيرة حيث يحتوي على الكافيين المنشط للعقل، بينما يفضل تجنبه في وقت العشاء حتى لا يسبب الأرق.
استهداف الأوقات الصحيحة لتناول الشاي الأسود سيعود بالنفع على الصحة وفقا لما ذكر تقرير "هيلث لاين" healthline كالتالي:
- تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار في الجسم.
- الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- تحسين صحة القناة الهضمية.
- تعزيز اليقظة والتركيز بفضل الكافيين.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- خفض مستويات السكر في الدم.
