فوائد القهوة وأضرارها.. الإفراط يؤدي إلى زيادة نبضات القلب
يبحث العديد من الأشخاص عن "فوائد القهوة وأضرارها"، خاصة بعدما تتضارب الأبحاث العلمية حول فائدة وأضرار القهوة، ويفضل مع هذا التضارب أن إلا يزيد الشخص عن تناول أكثر من كوبين في اليوم من القهوة، وذلك حتى يتجنب أضرار القهوة التي تتمثل في الإصابة بالأرق، وكذلك بعض المشاكل الصحية.
فوائد القهوة وأضرارها
وعن فوائد القهوة وأضرارها، فتعد القهوة هي أهم المشروبات حول العالم، فكل فنجان قهوة يحتوي على 2 سعرة حرارية فقط، ولا تتضمن على أي دهون، كما أن القهوة تعد مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وتساعد على حماية الجسم من تلف الجذور الحرة، ولكن في حالة زيادة تناول القهوة فإن الشخص معرض للإصابة بالأرق، ومن الوارد أن يتسبب في مشاكل الكلى.
فوائد القهوة
وتتضمن فوائد القهوة التي كشفت عنها الأبحاث العلمية ما يلي:
- تعمل القهوة على تحفيز الذاكرة وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين.
- كما تعمل القهوة على حماية الأشخاص من الإصابة بأمراض السكري النوع الثاني.
- وتتضمن فوائد القهوة أيضا أنها تقلل من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
- كما تساعد الأشخاص على الوقاية من أمراض الزهايمر.
- وليس ذلك فقد بل لها القدرة على علاج الاكتئاب وتحسين النفسية.
- وأيضا تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون.
- كما أن القهوة لها دور في خفض الإصابة بأمراض السرطان خاصة الكبد والقولون والكلى والثدي.
- مفيدة للغاية للسيدات بعد انقطاع الطمث.
- تخفض من حدة الإصابة بالسكتة الدماغية.
كم يجب شرب القهوة في اليوم؟
وعن "كم يجب شرب القهوة في اليوم؟"، كشفت الأبحاث العلمية التي نشرتها "ديلي إكسبريس" البريطانية، أن متوسط تناول القهوة في اليوم يجب أن يتراوح بين 80 -100 مغم من القهوة، أي بحوالي 3 إلى 4 فناجين في اليوم كحد أقصى من القهوة، وذلك حتى يكون الشخص في حد الأمان.
