ما يجب فعله بعد سن الأربعين.. اهتم بممارسة الرياضة
يمر كل منا خلال حياته بمرحلة ما بعد سن الأربعين، ومن أكثر ما يشغل بال من تخطى سن الأربعين معرفة ما يجب فعله بعد سن الأربعين، وهذا ما سنحاول أن نتعرف عليه خلال التقرير التالي.
ما يجب فعله بعد سن الأربعين
ولمعرفة ما يجب فعله بعد سن الأربعين، يؤكد الأطباء والمختصصون أنه على الإنسان رجل كان أو امرأة بعد بلوغ سن الأربعين ضرورة الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وتناول الوجبات الصحية الغنية بالعناصر والفييتامينات الهامة للجسم، فضلًا عن تناول المكملات الغذائية التي تعزز النظام الغذائي الصحي المتبع وتنح الإنسان صحة وحياة أفضل.
أسرار سن الأربعين
وحول أسرار سن الأربعين، يؤكد العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن نمو الدماغ لا يكتمل إلا مع نهاية سن الأربعين، فالوحي قد نزل على سيدنا محمد ـ صلى الله عليه وسلم في سن الأربعين، فمن المؤكد أن هناك حكمة من هذا الأمر، فالله تعالى لا يختار شيئًا إلا وفيه حكمة وعظة.
ماذا بعد سن الأربعين؟
وعن ماذا بعد سن الأربعين؟، تشير مراجعة علمية منهجية، نُشرت نتائجها مؤخرًا في دورية "Psychophysiology "، إلى أنه بعد بلوغ الإنسان سن الأربعين من العمر، تخضع الدماغ لعملية "إعادة توصيل" جذرية، فيحدث ترابط الشبكات المتنوعة على مدى العقود التالية، مما يؤثر على عملية الإدراك.
كيف استعيد شبابي بعد الأربعين؟
هناك عدة إرشادات يمكن اتباعها بعد سن الأربعين لاستعادة الشباب، وخاصة للسيدات، ومنها:
- محاولة عدم استخدام الماكياج أو استخدامه في أضيق الحدود.
- مع الحرص على تطهير وتنظيف البشرة بشكل منتظم.
- وتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
- وكذلك ضرورة استعمال واقي ضد الشمس عند الخروج وقت الظهيرة.
- وأن نحرص على تقشير البشرة بشكل منتظم.
- مع استخدام كريمات طبية خاصة بالعيون.
- وكذلك استعمال مرطب تناسب بشرتك.
- وأخيرًا، احرصي على استعمال مضادات الأكسدة.
الحالة النفسية للرجل بعد الأربعين
و بشأن الحالة النفسية للرجل بعد الأربعين، يمر الرجل بعد بلوغ سن الأربعين بأزمة منتصف العمر، التي تعد من أصعب المراحل في حياة الإنسان، فهي تعد مرحلة انتقالية يحدث خلالها بتغيير لميول ورغبات الشخص عما مضى.
كما يمر الإنسان خلال هذه المرحلة بعدة تغيرات شاملة للشخصية من حيث الأفكار والعلاقة مع الآخرين، ولعل من أبرز علامات أزمة منتصف العمر: التعرض لحالة من الاكتئاب الشديد، والميل إلى العزلة، فضلا عن رفض تحمل المسؤولية.
