عوامل تعمل على تخفيف آلام الرقبة
كشف باحثون بأن السباحة تساعد في تخفيف آلام الرقبة؛ حيث إنها تعمل على تقوية عضلات الصدر والكتف، مما يعود بالفائدة على عضلات الرقبة والفقرات العنقية.
كما قال الدكتور ديفيد كريستوفر كوبوش طبيب العظام الألماني، إنه يُشترط لذلك عدم إبقاء الرأس فوق الماء طوال الوقت؛ لذا تعد السباحة على الظهر أفضل للرقبة.
حيث أضاف: "في حالة سباحة الصدر ينبغي إنزال الرأس تحت الماء في مرحلة الانزلاق من حين إلى آخر".
وغالبًا ما يزداد الألم سوءًا عند تثبيت الرأس في مكان واحد لفترات طويلة، مثل القيادة أو العمل على الكمبيوتر، أيضا شد العضلات وتشنجاتها، أو ضعف القدرة على تحريك الرأس، أو الصداع الذي لا يتوقف.
