ما هي أهمية القهوة وأضرارها؟
للقهوة العديد من الفوائد الرائعة فمن منا لا يحب القهوة وإن كان احد لا يشرب القهوة فسوف يشربها في أي مشروب من مشتقات القهوة كالاتيه والكابشينو أو أي شيئ أخر.
وقبل أن تكثر من هذا المشروب الرائع فعلم أن له العديد من الأضرار كما له العديد من الفوائد وهو كالتالي.
فوائد القهوة
تقول الدراسات أن القهوة تعمل على زيادة النشاط البدني والقيام بالمهام اليومية فهي ترفع من مستوى الأدرنالين في الدم وهو يساهم في زيادة القدرة البدنية.
تساهم القهوة في التقليل من الوزن وذلك بفضل احتواءها على البوتاسيوم والمغنسيوم المساعدان للجسم على استخدام الأنسولين وبالتالي تنظيم مستوى السكر في الدم والشعور بقلة الرغبة في تناول الطعام والوجبات الخفيفة كما أن الكافيين يساعد الخلايا على أن تكسر من دهون الجسم.
إن استهلاك القهوة قد يقي الأشخاص من أعراض الإصابة بالسكتة الدماغية كما تقول الدراسات كما أنه يقيي من خطر الإصابة بمرض باركنسيون والزهايمير بنسبة كبيرة جدًا.
أهمية القهوة وأضرارها
إن الإفراط في تناول القهوة بكمية كبيرة قد يؤدي للإصابة ببعض المشاكل منها:
زيادة معدلات ضربات القلب وبالتالي الشعور بالتعرق والتنفس بصعوبة.
قد تشعر بحموضة في معدتك.
قد تشعر بأرق وصعوبة في النوم وبالأخص إن تم تناولها في وقت متأخر من الليل.
القهوة المعدة طبيعًا أمنة على الحمل وتؤدي تناولها بشكل مفرط للشعور بمضاعفات خطيرة.
كيف تتناول القهوة وتستفيد منها
هناك مجموعة من الضوابط لتستفيد من القهوة وتحصل على الفائدة الخاصة بها منها:
لا يجب أن تتناول القهوة بكميات كبيرة وونصح بعد ابقى ثلاث فناجين.
لا تتناولها على معدة فارغة.
تجنب وضع المواد المصنعة والمبيضة على القهوة.
تناول المطحونة بشكل طبيعي ولا تتناول تلك المصنعة بشكل صناعي.
إن كنت أحد مرضى الضغط المرتفع تجنب استخدامها.
