أكلات توقف الإمساك للأطفال.. لا تتنازلي عنها وابتعدي عن الوجبات السريعة

تبحث الكثير من الأمهات عن أكلات توقف الإمساك للأطفال، حيث يصاب الأطفال بالإمساك كأمر طبيعي نتيجة تغيير النظام الغذائي لهم في كل مرحلة عمرية، ونتيجة تدريبهم على استعمال المرحاض بعد انتهاء فترة الرضاعة، ولذلك نوضح لكم علاج الإمساك عند الأطفال في المنزل وهو علاج فعال يناسب الأطفال من سنتين إلى 7 سنوات.

أكلات توقف الإمساك للأطفال

يعتمد وصف أكلات توقف الإمساك للأطفال على المرحلة العمرية للطفل، وسبب إصابته بالإمساك، حيث يصاب أغلبية الأطفال بالإمساك نتيجة قلة شرب الماء، وتناولهم لنظام غذائي غني بالدهون وقليل بالألياف، ولذلك ينبغي في هذه الحالة تعديل النظام الغذائي للطفل وإدراج هذه الأطعمة له.

• لا بد أن يتناول الطفل الموز والتفاح بكميات معتدلة ضمن الفواكه المقدمة له يوميا أو يوم بعد يوم لعلاج الإمساك بل ووقايته من الإصابة به.
• يجب أن تقدم الأم لطفلها الماء بشكل دوري دون انتظار عطش الطفل، فمن الضروري أن يتناول 8 أكواب من المياه.
• يفضل تقديم برتقالة كاملة للطفل حتى يتناولها لأنها مليئة بالألياف وله تأثير ملين سريع إذا ما تم تناولها صباحا.
• يمكن أيضا تقديم المشمش والخوخ والبرقوق والفراولة ضمن أكلات توقف الإمساك للأطفال وله تأثير ملين سريع.
• يجب تقديم الأطعمة الغنية بالألياف مثل الكوسا والقراصيا والخضروات المطهوة على البخار.
• ينصح الأطباء أيضا بتقديم البقوليات للطفل المصاب بالإمساك وخصوصا الفاصوليا البيضاء.

وفي المقابل ينصح موقع Health line، بتجنب هذه الأكلات عند الالتزام بخطة علاج الإمساك عند الأطفال:

• يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة لأنها غنية بالدهون التي تؤثر على حركة الأمعاء وبالتالي الإصابة بالإمساك.
• يفضل تقليل منتجات الألبان لأنها تحتوي على عناصر غذائية تستغرق وقتا أطول في عملية الهضم.
• لا ينبغي تقديم المعجنات للطفل لأن الدقيق الأبيض المستخدم في تصنيعها يفتقد للنخالة الغنية بالألياف.

علاج الإمساك عند الأطفال عمر سنة

يؤكد الأطباء أن 90% من أسباب الإمساك عند الأطفال عمر سنة يرجع إلى النمط الغذائي المقدم له في ظل عدم استقرار عملية الهضم لديه، ولذلك فلا حاجة لقلق الأمهات ولكنهن بحاجة إلى الوعي لمعرفة أكلات توقف الإمساك للأطفال حتى يتم تقديمها مع الاهتمام بالرضاعة الطبيعية، لأن الرضاعة الصناعية تسبب انتفاخ البطن للرضيع وصعوبة الهضم.

يمكن علاج الإمساك عند الأطفال عمر سنة من خلال تقديم الغذاء للطفل بشكل تدريجي وإطعامه ببطء، والأهم أن يتم التدرج في زيادة سمك قوام الأغذية المقدمة مع ضرورة احتوائها على الألياف مثل الكوسا المسلوقة والمهروسة أو مخفوق الجزر أو مخفوق البطاطا، ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، ينبغي توفير من 3 إلى 4 وجبات للأطفال من الفئة العمرية 9 إلى 23 شهرا.

علاج الإمساك عند الأطفال في المنزل

يعتمد علاج الإمساك عند الأطفال في المنزل أيا كانت المرحلة العمرية له على الآتي:

النظام الغذائي

لا بد وأن يحتوي النظام الغذائي على أكلات توقف الإمساك للأطفال مثل المذكورة في الأعلى، مع تنظيم مواعيد تناول الطعام، وتشجيع الطفل على تناول الماء والسوائل الطبيعية المفيدة.

النشاط البدني

يجب تعزيز النشاط البدني للطفل لأن الخمول وعدم تحريك عضلات الجسم سيؤدي إلى كسل حركة الأمعاء والإصابة بالإمساك، ولذلك لا بد من إشراك الطفل في رياضة مناسبة لمرحلته العمرية حتى يكون مداوم على النشاط البدني.