أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال.. لا تتنازلي عن الألياف لهذه الأسباب
تريد العديد من الأمهات معرفة أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال، وذلك لأن الإمساك عرض شائع الحدوث لأسباب متعددة، وينتج عنما تتحرك الفضلات ببطء شديد خلال الجهاز الهضمي ما يجعل البراز صلب وجاف، وبالتالي يشعر الطفل بالألم مع التبرز، وتقل عدد مرات التبرز عن المعدل المعتاد للطفل، وهو ما يستوجب العلاج المنزلي بالأطعمة والمشروبات.
أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال
قبل أن نرصد لكم أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال، لا بد من التنويه بأن علاج الإمساك في المنزل يتناسب مع حالات الإمساك البسيطة والمتوسطة فقط، ولكن الإمساك المزمن الذي يزيد عن الأسبوعين، والمصاحب له أعراض غريبة لا بد فيه من استشارة الطبيب على الفور، وخصوصا إذا ما رافقه الحمى وفقدان الشهية، وخروج الدم مع البراز، وانخفض الوزن.
والآن نرصد لكم أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال وفقا لموقع WebMD كالتالي:
الألياف
إدراج الألياف في النظام الغذائي المقدم للطفل سيجعل قوام البراز لديه لين ليسهل خروجه، ومن هذه الألياف الفواكه والخضروات والبقوليات وحبوب الإفطار والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، مع العلم أن الجرعة الموصي بها للألياف الغذائية هي 14 غرامًا لكل 1000 سعر حراري في النظام الغذائي الخاص بالطفل.
ولمزيد من التوضيح نقدم لكِ أطعمة معينة يتم تقديمها للطفل يوميا كالتالي:
الخوخ
الخوخ مصدر جيد من الألياف يمكن تقدميه للطفل طازجا أو مجففا لعلاج الإمساك مع ضرورة عدم نزع قشرته الخارجية.
البروكلي
يساعد البروكلي على تنظيم حركة الأمعاء ويجب على الأم أن تقدمه مسلوقا على البخار لطفلها، فالكوب الواحد من البروكلي يحتوي على 5.1 جرام من الألياف.
الجزر
يمكن تقطيع الجور إلى أصابع رفيعة وتقديمها للطفل طول اليوم فهي وسيلة رائعة لعلاج الإمساك لديه، وإذا رفضه الطفل يمكن سلقه وتحضيره عصيرا، ولكن الصورة الأفضل للحصول على الألياف هي تناوله نيئا.
التين
إذا لم تجربي التين من قبل فإننا ننصحك بالاعتماد عليه ضمن أطعمة توقف الإمساك عند الأطفال على الفور، فهو مصدر غني بالألياف ويلين البراز حتى يتم التبرز دون ألم.
بذور الرمان
يمكن تقديم بذور الرمان بصور متعددة إما وضعها على الزبادي، أو مع الشوفان باللبن، أو حتى عصرها وتقديمها للطفل وفي جميع الحالات سيكون الرمان علاج مثالي للإمساك.
أسباب الإمساك عند الأطفال
ولفهم كيفية علاج الإمساك للأطفال، لا بد من التطرق لأسباب الإصابة بالإمساك، وفقا لما جاء على Mayo Clinic كالتالي:
- خوف الطفل من الحمام أو عدم اعتياده على عملية التبرز في المرحاض ما يجعله يتجاهل حاجته للتبرز.
- انشغال الطفل باللعب وعدم تخصيص الأم مواعيد محددة خلال اليوم لتبرز طفلها ستؤدي إلى إصابته بالإمساك.
- تغيير النظام الغذائي للطفل وعدم احتوائه على الفواكه والخضروات والألياف والسوائل سيجعل البراز صلب وجاف وصعب الخروج.
- تغيير روتين الطفل المعتاد بالسفر أو الإجهاد أو حتى دخوله المدرسة لأول مرة سيجعله عرضة للإصابة بالإمساك.
- تناول الطفل لبعض الأدوية من الممكن أن تساهم في الإصابة بالإمساك كعرض جانبي لها.
- حساسية الطفل من منتجات الألبان تتسبب له في كثير من الأحيان بالإمساك.
- العوامل الوراثية من الممكن أن تكون سبب من أسباب إصابة الطفل بالإمساك.
- معاناة الطفل من اضطرابات هضمية أو مشكلة أيضية أو حالة مرضية كامنة كلها أسباب طبية للإمساك.
