فوائد شرب الخس يوميا.. يساعد على النوم ليلا بعمق
يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد شرب الخس يوميا، فهو يتضمن على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التي تعود على كافة أجهزة الجسم، وفي هذا التقرير سوف نعرض آخر الأبحاث التي توصلت إلى حجم فوائد شرب الخس يوميا، حيث يتضمن ماء الخس على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ك وأيضا فيتامين سي، وفيتامين أ، بالإضافة إلى حمض الفوليك وأيضا المنجنيز وكذلك البوتاسيوم وبالإضافة إلى الثيامين والكالسيوم.
فوائد شرب الخس يوميا
توصلت الأبحاث العلمية أن هناك العديد من فوائد شرب الخس يوميا، فهو يتضمن على مادة فعالة "lactucarium"، لها دور في تسكين آلام الأعصاب، كما يتضمن على مادة اللاكتوسين التي تجعل الشخص يتخلص من الأرق خلال ساعات الليل، وإليكم أبرز فوائد ماء الخس:
- يفضل تناول مشروب الخس الساخن فهو يساعد على التخلص من الأرق
- كما أن ماء الخس المغلي يساعد في النوم بشكل مستمر دون القلق ليلا
- بالإضافة إلى أنه يساهم في تسكين الآلام ويهدى من الأعصاب.
- كما أن ماء الخس يساعد في التخلص من الدهون وحرقها
- يتضمن الخس على سعرات حرارية قليلة مما يساعد في عدم زيادة الوزن
- كما أن الخس يساهم في الوصول إلى الشبع سريعا.
- يساعد ماء الخس على تقوية مناعة الجسم
- وأيضا يحافظ على النظر
- كما أنه يساعد في إتمام عملية الهضم بشكل سليم
- بالإضافة إلى أن ماء الخس يساهم في ضبط مستويات السكر في الجسم
- وأيضا يساعد في ضبط ضغط الدم
- بالإضافة إلى أنه يساعد في خفض مستويات الكولسترول.
- وأيضا يساعد في تعزيز صحة القلب
- كما يساعد في التخلص من جفاف البشرة
- وأيضا يساهم في ترطيب الجلد
طريقة موية الخس للنوم
وحول طريقة موية الخس للنوم، فهي تتضمن على أحد الطرق التالية، والتي سوف نعرضها بشكل مفصل ويمكن عملها في المنزل دون أي جهد أو تعب:
- يتم غسل ورق الخس بشكل جيد بواسطة الماء الجاري وأيضا الخل
- على أن يتم بعض ذلك وضع ساق الخس في ماء على النار لمدة 5 دقائق حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- بعد ذلك يتم ترك الماء الخس حتى تهدء لمدة 10 دقائق
- ثم بعد ذلك يتم تصفية ماء الخس جيدا
- يفضل تناول كوب من ماء الخس قبل النوم بحوالي 20 دقيقة فهو يساعد على النوم سريعا.
