وصفات لزيادة الوزن.. أبرزها التمر واللبن والحلبة
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أي الوزن أقل من 50 كيلو.. فربما يبحث عن وصفات لزيادة الوزن، لذا سوف نعرض في التقرير التالي أفضل وصفات لزيادة الوزن، ولكن يجب على الشخص أولا المتابعة مع الطبيب، وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد أنه لا يعاني من أي مرض يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سريع، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، أو مرض السكري.
وصفات لزيادة الوزن
ويقول خبراء التغذية أن أفضل وصفات لزيادة الوزن، هو تناول التمر مع الحليب، فهو يساعد على زيادة الوزن، فهذا الخليط يتضمن على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، التي تساعد على زيادة الوزن، كما أن التمر واللبن يضمنوا على سعرات حرارية مرتفعة، تساعد على اكتساب العضلات، وليس الدهون التي تكون مضرة للغاية بالجسم.
- يمكن تناول ملعقة من الزبدة مخلوطة مع السكر قبل تناول الوجبة بحوالي نصف ساعة، فهي تساعد على مد الجسم بالطاقة.
- كما يمكن ضرب عصير اللبن مع البلح ووضع عليه المسكرات وأيضا السكر أو العسل الطبيعي فهو يساعد أيضا على زيادة الوزن
- تناول التين البرشومي مع المسكرات مثل اللوز والبندق يساعد أيضا على زيادة الوزن
- وأيضا الحلبة بالعسل من المشروبات التي تساعد على اكتساب وزن سريع، حيث يتم خلط مسحوق الحلبة المطحون مع الماء والعسل، على أن يتم تناول هذا المشروب 3 مرات يوميا، وسوف تكون النتيجة سريعة خلال 15 يوما.
كيف أزيد وزني 10 كيلو في اسبوع؟
وإذا كنت تريد معرفة كيف أزيد وزني 10 كيلو في اسبوع؟.. فهذا يتم من خلال اتباع النصائح التالية:
- لا بد أن يكون النظام الغذائي يتضمن على سعرات حرارية مرتفعة
- كما من الضروري الحرص على تناول المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن
- مع الحرص على تناول طعام خفيف بين الوجبات يكون ذات سعرات حرارية مرتفعة
- الابتعاد بشكل نهائي عن التوتر والقلق فهي تؤدي إلى مزيدا من النحافة
- إذا كان الشخص يمارس عادة التدخين فلا بد من الإقلاع عنها بشكل نهائي.
- لا بد من المتابعة مع أخصائي تغذية أو طبيب متخصص من أجل معرفة أولا أسباب النحافة.
