خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد.. توصيات جميعة طب الأسنان الأمريكية

نستعرض معكم خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد، حيث أظهرت الدراسات الطبية أن 50% من الأشخاص يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة، كما أوضحت إحصائيات منظمة الصحة العالمية أن 45% من سكان العالم يعانون من أمراض الفم ولا يحصلون على خدمات الوقاية، ولأن رائحة النفس الغير مفضلة واحدة من أعراض سوء العناية بالفم لذلك نقدم لكم كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية.

خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد

يرغب الكثيرون في معرفة خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد، حيث يعاني البعض من هذه المشكلة وخصوصا فور الاستيقاظ من النوم، ما يشير لحاجة الأسنان إلى التفريش وحاجة الفم للترطيب، وه وما نرصده لكم ولكن بعد التنويه بأن الخطوات التي نذكرها تلائم حالات الإصابة برائحة النفس الكريهة الناتجة عن سوء العناية بالفم والأسنان، وليس الناتجة عن الأمراض مثل أمراض المعدة والكبد والكلى.

أشار تقرير موقع "بولد سكاي" إلى خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد، حيث توصيات جميعة طب الأسنان الأمريكية كالتالي:

• شرب كميات كبيرة من الماء يوميا لا تقل عن لترين من الماء لترطيب الفم وتحفيز إنتاج اللعاب.
• عدم الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة، والامتناع كذلك عن التدخين.
• عدم الإسراف في تناول السكريات التي تتغذى عليها بكتيريا الفم.
• الحرص على غسيل الأسنان مرتين على الأقل يوميا بمعجون يحتوي على الفلورايد وهو معدن يمنع تسوس الأسنان.
• الحرص على تنظيف اللسان يوميا، حيث توضع ربع ملعقة كبيرة من الملح على اللسان ثم نفركه بالملح جيدا ليتم التنظيف والتعقيم.
• الغرغرة بـ غسول الفم بين الحين والآخر للقضاء على بكتيريا الفم.
• وضع قطرات من زيت الزيتون على الأسنان ثم المضمضة بالماء الدافئ.
• استخدام محلول من الماء وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من عصير الليمون والغرغرة به.
• استعمال ماء الورد والقرنفل وبيكربونات الصوديوم والمضمضة بهم للتخلص من رائحة النفس الكريهة للأبد.
• يتم تسخين ماء الورد على النار الهادئة ثم يضاف له القرنفل المطحون وملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم، وبعد الغليان يعبأ المحلول في زجاجة ويتم استعماله يوميا كل صباح.
• يمكن استعمال مغلي البقدونس والنعناع معا في تنظيف الفم وقتل الجراثيم والتخلص من رائحة النفس الكريهة.
• يفضل أيضا مضغ الحبهان أو القرنفل أو الشمر أو الريحان أو الكزبرة وهي أعشاب مفيدة للتخلص من رائحة النفس الكريهة.

لا بد من التنويه بأن هذه الخطوات آمنة ولا تسبب الضرر حال استعمالها، ولكنها لا تغني عن علاج رائحة النفس الكريهة المستمرة لدى الطبيب المختص حتى يتم معرفة السبب ووصف العلاج الطبي المناسب.

والحالات التي تستدعي استشارة الطبيب على الفور هي الشعور الدائم بجفاف الفم رغم ترطيبه المستمر، الإحساس بألم في الأسنان، وجود تورمات في اللثة، الشعور بصعوبة في مضغ وبلع الطعام.