وصفات لتخسيس البطن بسرعة.. مضغ فصوص الثوم يوميًا

وصفات لتخسيس البطن بسرعة.. تبحث العديد من النساء سواء الفتيات أو السيدات عن وصفات لتخسيس البطن بسرعة؛ إذ تعد الرشاقة والحصول على جسم وقوام ممشوق حلم كل امرأة، فالجسم الرشيق يمنح المرأة شكلًا جميلًا مميزًا وثقة كبيرة بالنفس، فضلًا عن الصحة واللياقة؛ لذا هيا نتعرف خلال السطور التالية على وصفات لتخسيس البطن بسرعة.

وصفات لتخسيس البطن بسرعة 

وعن وصفات لتخسيس البطن بسرعة، فهنالك العديد من الوصفات التي  تفيد في تخسيس البطن والتخلص من الدهون المتراكمة بها ومنها:

الماء الدافئ مع الليمون 

نضيف بعض قطرات الليمون على الماء الدافىء، أو يمكن استبدال الليمون بملعقة صغيرة من العسل، ونشربه على معدة فارغة عند الاستيقاظ صباحًا، وفي حال المداومة على تناول هذا المشروب بشكل يومي سيساعدك على إذابة لدهون البطن.

بذور الكمون

تع وصفة بذور الكمون أحد الوصفات الطبيعية التي تساعد في تخسيس البطن، فنقوم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون ونغليها في الماء، ثم نتناولها وهي دافئة، مع المواظبة على تناول هذه الوصفة ستتخلص من دهون البطن.

مضغ فصوص الثوم الخام 

ينصح بمضغ حبة أو حبتين من فصوص  الثوم عند الاستيقاظ صباحًا، على أن نبدأ بمضغ حبة واحدة في اليوم الأول ثم يمكن زيادة عدد الحبات بعد ذلك، حتى نعتاد عليه،  مما يسهم في تخسيس البطن والتخلص من الكرش.

شرب الماء

كما يسهم شرب الماء طوال اليوم في طرد الدهون الزائدة من الجسم ونم ثم تخسيس البطن؛ لذا ينصح بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه بشكل يومي، للحصول على النتيجة المرجوة ؛ إذ يمنحك الماء الاحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت، ومن ثم تتمكن من خسارة الوزن الزائد وطرد الدهون المتراكمة حول البطن.

تخسيس البطن في يومين

وعن تخسيس البطن في يومين، فهناك العديد من النصائح والإرشادات  التي يمكن أن تساعدنا في التخلص من البطن بشكل سريع في حال الالتزام باتباعها، ومن أبرزها، ما لي

• الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم.
• مع المواطبة على ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في يوميًا.
• كما ينصح بالمواظبة عل ممارسة تمارين البطن ؛ للقضاء على  الترهلات.
• وعليك الاهتمام بتناول وجبة إفطار صحية غنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة. 
• كما يجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الأسماك.
• وكذلك علينا أن نكثر من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة يوميًا.
• مع ضروة الاهتمام بتناول اللوز؛ لاحتوائه على الأحماض المفيدة مما يسهم في سد الشهية.

تخسيس البطن والأرداف في أسبوع

يمكن تخسيس البطن والأرداف في أسبوع من خلال اتباع الوصفة التالية: 

• نقوم بوضع الزنجبيل، مع النعناع الأخضر الطازح، وعصير الليمون في زجاجة. 
• ثم نصب الماء المغلي فوق هذه المكونات ونغطيهم ونتركهم لمدة ساعة. 
• ثم نقوم بشرب ثلاثة أكواب من هذا المزيج بشكل يومي، مما يساعد في إنقاص الوزن من خمسة ـ  سبعة كيلوجرامات خلال الشهر، والتخلص أيضًا من البطن والأرداف.