دون رجيم.. ما هي الخطوات لإنقاص الوزن؟
دون رجيم.. ما هي الخطوات لإنقاص الوزن؟.. سؤال تصدر محركات البحث خلال الساعات الماضية.
حيث كشفت هيئة الدواء المصرية عن روشتة سحرية لإنقاص الوزن دون حرمان، موضحة أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي دون الحرمان من الأطعمة ولكن التناول يتم بشكل معتدل، وتقديم وجبات على مدار اليوم تحتوي على الخضروات والفاكهة والبروتين.
وجاءت الروشتة السحرية لهيئة الدواء أولها أن تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر ويتم تخصيص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
كما يأتي ضمن الخطوات أن تختار وجبات خفيفة صحية. و خطط لوجبات صحية و توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج. و تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.
