نصائح للتعايش شتاء مع التصلب اللويحي
نصائح للتعايش شتاء مع التصلب اللويحي.. إذا كان هناك شخصا يعاني من التصلب المتعدد (MS)، فإن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تجعل أعراضه أسوأ وتجعله يشعر بعدم الراحة.
نصائح للتعايش شتاء مع التصلب اللويحي
نصائح للتعايش شتاء مع التصلب اللويحي.. وقد يجد الشخص إنه من الصعب تحريك أطرافه، أو يصاب بتشنجات عضلية أكثر من المعتاد، أو يشعر بأن عضلاته مشدودة، ولهذا فإن الأطباء غير متأكدين من السبب الذي يجعل درجات الحرارة الباردة تزيد من سوء أعراض مرض التصلب المتعدد، لكنهم يعتقدون أن التصلب يمكن أن يغير الطريقة التي نشعر بها بتغيرات درجة الحرارة.
وإذا ساءت أعراض التصلب المتعدد في الطقس البارد، فعادةً ما تكون لفترة قصيرة، ولذا يمكن أن تساعد نصائح بسيطة على الشعور بالراحة في فصليّ الخريف والشتاء مع مرض التصلب المتعدد.
- الحركة، فعندما تستطيع الحركة قدر الامكان حاول القيام ببعض النشاط البدني المعتدل مثل المشي أو التمارين، وسوف يساعدك ذلك على حرق الطاقة والدفء.
- ارتداء طبقات من الملابس ، وسوف يساعد هذا على الدفء، وإذا شعر الشخص بالحر الشديد، فيمكن بسهولة تخفيف الطبقات والبقاء مرتاحًا.
- وعندما يكون الجو باردًا جدًا، فمن المفيد ارتداء القبعات أو جوارب سميكة أو أحذية مبطنة، لأن هذا سيمنع الحرارة من الهروب عبر الرأس أو القدمين.
- الحفاظ على دفء اليدين والقدمين، يؤكد الأطباء أن مرض التصلب المتعدد يتسبب في زيادة رد فعل الأوعية الدموية على درجات الحرارة الباردة في اليدين والقدمين، ويمكن أن يزيد التصلب المتعدد من خطر الإصابة بظاهرة رينود، وهي حالة تفقد فيها أصابع اليدين والقدمين الحرارة، وتتحول من لونها إلى الأزرق إلى الأحمر حيث يبدأ الدم في التدفق مرة أخرى.
- ولحماية اليدين والقدمين من آثار البرد، نجرب ارتداء القفازات أو وسادة التدفئة، لكن دون وضعها مباشرة على البشرة، إذ يمكن أن يسبب ذلك حروقا أو بثور.
- تدفئة أجهزة الجسم، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تناول وجبات ساخنة مثل الشوربة، كما يمكن أيضًا احتساء المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة.
- التعرض لأشعة الشمس، ففي أيام الخريف والشتاء الباردة، نحب الشعور بأشعة الشمس الدافئة، سنشعر بالدفء، وستساعد الشمس الجسد على إنتاج فيتامين (د) الذي تشتد الحاجة إليه، كما تساعد أشعة الشمس في تحسين المزاج.
