تمزق أربطة الركبة.. الأسباب والاعراض وطرق تجنبها
تمزق أربطة الركبة ؟.. الأربطة هي أشرطة من الأنسجة المرنة والقوية حول المفصل تربط العظام ببعضها البعض، فتدعمها وتحد من حركتها، وعند تمزقها تصبح حركة المفصل غير مستقرة، وآلام مفصل الركبة شكوى شائعة تؤثر على العظام التي تشكل مفصل الركبة أو الركبة أو أربطة الركبة أو الأوتار أو غضروف الركبة، وقد يكون نتيجة الإصابة أو الحالات الطبية ويمكن أن تتفاقم بسبب النشاط البدني وكذلك السمنة.
تمزق أربطة الركبة
تمزق أربطة الركبة.. والركبة هي أكبر مفصل في الجسم وهي عبارة عن نظام معقد من العظام والغضاريف والأربطة، تتمثل مهمتها الرئيسية في ثني الجسم وفرده وتحمله، إلى جانب الكاحلين والوركين، يجعل الألم في مفصل الركبة المشي والعديد من الأنشطة الأخرى مؤلمة، وتتكون الركبة من أربعة أربطة رئيسية، اثنان منهما يعملان على تثبيت الجزء الأمامي والخلفي، واثنان يحافظان على استقرار الحركة من جانب لآخر، ويشير تمزق أربطة الركبة إلى حدوث التواء فيها أدى لإصابة الأربطة التي تصل عظم الفخذ بعظم الساق.
أنواع تمزق الركبة
وتُوجد أنواع مختلفة من تمزق الركبة حسب شدة الإصابة، فقد يكون تمزقًا جزئيًا أو كليًا أو ربما تمدد فقط في الأربطة.
تصنيفات تمزق الركبة
وقد يُصنف تمزق الركبة حسب الرباط المصاب، فيشمل التالي:
- الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو الخلفي (PCL)، وهما يوفران الثبات للجزء الأمامي والخلفي من الركبة.
- الرباط الجانبي (LCL)، والذي يساعد على تثبيتها من الجنب ويمتد بطول الجزء الخارجي لها.
- الرباط الجانبي الأنسي (MCL)، والذي يمتد على طول الجزء الداخلي منها.
أسباب تمزق أربطة الركبة
ومن ابرز أسباب حدوث تمزق أربطة الركبة
- السقوط على الأرض أو من على السلم
- حوادث السير
- إصابات أثناء ممارسة الرياضة.
أعراض تمزق أربطة الركبة
وهناك عدة اعراض ظاهرة لحدوث تمزق في اربطة الركبة منها:
- عدم القدرة على تحريك الركبة
- حدوث تورم في الركبة
- حدوث كدمات في الركبة.
طرق الحفاظ على الركبتين وحمايتها من الاصابات
ويتم الحفاظ على سلامة الركبتين باتباع الارشادات التالية:
- شرب الماء علي مدار اليوم خاصة في الشتاء، من اجل الحماية من الخشونة النقرسية التي تسبب التهاب المفصل والتهابات اربطة الركبة.
- تجنب الوقوف وشد الركبة للخلف لمدة طويلة
- تقوية العضلات حول الركبة سواء بالسباحة أو المشي الرياضي بصفة منتظمة أو بتمارين التقوية.
- تجنب الحركات المفاجئة اثناء المشي أو القفز
