كيف التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا؟.. 10 خطوات أساسية لنفس منعش
كيف التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا؟ هو السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص بهدف القضاء على أسباب رائحة الفم الكريهة، ولذلك نسلط الضوء على خطوات التخلص من رائحة الفم الكريهة، ولكن مع التنويه باستشارة الطبيب إذا ما كانت أسباب رائحة الفم ناتجة عن أسباب مرضية.
كيف التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا؟
لكل من يتساءل كيف التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا؟ فإن التخلص من هذه المشكلة يتطلب اتباع مجموعة من النصائح والخطوات والتي تشمل ما يلي:
تحسين نظافة الفم والأسنان
التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا، يستدعي تحسين نظافة الفم والأسنان وذلك من خلال الآتي:
- غسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا.
- استخدام غسول الفم مرتين يوميًا.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام لتنظيف الأسنان ورواسب الجير.
علاج أي مشاكل صحية أساسية
التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا يتطلب أيضا استشارة الطبيب لمعرفة أسباب رائحة الفم الكريهة فربما تكون ناجمة عن مشكلة صحية أساسية، مثل أمراض اللثة أو المعدة وفي هذه الحالة سيصف الطبيب العلاج الدوائي لفترة معينة.
نمط الحياة الصحي
التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا يتطلب إتباع نمط حياة صحي، حيث تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ومنها البصل والثوم والقهوة والتبغ، وفي حال تناولهم لا بد من تنظيف الأسنان بعدها.
كما يفضل شرب الكثير من الماء لأن الماء يساعد على ترطيب الفم ومنع جفاف الفم، والذي يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، كما ينبغي تناول الفواكه والخضروات لأنها على تنظيف الفم وتقليل البكتيريا.
ومن الأمور الأخرى التي يمكن إتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا، مضغ العلكة الخالية من السكر حيث تحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على تقليل البكتيريا في الفم.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا:
- استخدام فرشاة أسنان ناعمة، يمكن أن يؤدي استخدام فرشاة أسنان خشنة إلى تهيج اللثة وجعلها أكثر عرضة للعدوى.
- تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر، حيث تصبح فرشاة الأسنان القديمة غير فعالة في إزالة البكتيريا.
- استخدام غسول الفم المطهر، حيث يساعد غسول الفم المطهر على قتل البكتيريا في الفم.
- استخدام مضمضة بالماء والملح، حيث تساعد المضمضة بالماء والملح في تقليل البكتيريا في الفم.
- استخدام مكشطة اللسان، وذلك لإزالة البكتيريا من اللسان، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
- علاج جفاف الفم، عن طريق شرب الكثير من الماء واستخدام غسول الفم المطهر.
- تجنب التدخين، وتناول النعناع أو مضغ القرنفل.
- إذا كنت تتبع هذه النصائح ولا يزال لديك رائحة الفم الكريهة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب
ما هي المشروبات التي تزيل رائحة الفم الكريهة؟
واستكمالا لتوضيح الإجابة عن السؤال المهم كيف التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا؟ نرصد لكم العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يلي:
- الماء: يساعد الماء على ترطيب الفم ومنع جفاف الفم، والذي يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا في الفم.
- العصير الطازج: يحتوي عصير الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في إزالة البكتيريا من الفم.
- الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في إزالة البكتيريا من الفم.
وفي المقابل هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تزيد من رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يلي:
- المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على السكر الذي يمكن أن يغذي البكتيريا في الفم.
- الثوم والبصل: يمكن أن يسبب الثوم والبصل رائحة كريهة في الفم.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى جفاف الفم، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
