علاج الدهون الثلاثية.. بالحلبة والثوم يمكن ضبط المعدلات

علاج الدهون الثلاثية.. هناك ثلاثة أنواع من الدهون الرئيسية في الجسم، هي الدهون الضارة والدهون النافعة والدهون الثلاثية، والاخيرة عبارة عن مركبات عضوية تحتوي على ثلاثة احماض دهنية وهي مصدر مهم لإنتاج الطاقة في جسم الانسان حيث إنه ا تكون مخزنة داخل خلايا الجسم ويقوم الجسد على تحطيمها واخراج الطاقة منها حسب احتياجاته. 

علاج الدهون الثلاثية

علاج الدهون الثلاثية..وارتفاع الدهون الثلاثية في الدم قد يؤثر فى التسبب في أمراض من أهمها التهاب البنكرياس. 

وفي حالات ارتفاع الدهون الثلاثية بين ٢٠٠-٥٠٠ فان تأثيرها المرضي قليل جدا ولا يحتاج إلى علاج دوائي غير الالتزام بالرياضة لاستخدامها كمصدر للطاقة، اما ان كانت المعدلات بين ٥٠٠- ١٠٠٠ فان تأثيرها على صحة القلب والشرايين هو بالأمر القليل وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من داء السكري وأمراض الكلى المزمنة الذين يعتمدون على غسيل الكلى، وهنا يمكن وصف العلاج الدوائي لهذه المعدلات. 

وإذا كانت المعدلات أكثر من ١٠٠٠ فتكمن الخطورة على البنكرياس، إذ قد تؤدي هذه المعدلات إلى حدوث التهاب حاد وخطير في البنكرياس ويجب علاجها ومتابعتها.

علاج الدهون الثلاثية بالثوم 

ويمكن أن يكون للعديد من الأغذية الطبيعية القدرة على خفض الدهون الثلاثية في الدم. 

وهناك ثلاثة أغذية طبيعية يمكن معها تقليل نسبة الدهون الثلاثية هى زيت السمك، كونه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تقلل الدهون الثلاثية، ومشروب الحلبة، وايضا تناول الثوم.

القرفة حيث تساهم في حرق الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم ولذلك ينصح بتناول القرفة لأنها تهبط من الشهية المفتوحة وتنظم نسبة السكر في الدم.

الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية

ويمكن الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية إذا تم اتباع التالي:

• الالتزام بنظام غذائي صحي ويكون ذلك من خلال الحد من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة في النظام الغذائي
• عدم زيادة استهلاك وتناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
• اتباع خطة غذائية تسهم في خفض الكولسترول والدهون الثلاثية من خلال استشارة أخصائية تغذية
• الحفاظ على الوزن حيث إذا كان مؤشر كتلة الجسم BMI من 30 أو أكثر يكون هناك خطر مرتفع لتطوير ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
• متابعة محيط الخصر لان الدهون في منطقة البطن والتي توسع قياس الخصر يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.