علاج ألم العظام في الشتاء.. الاستحمام بالماء الدافئ مهم
علاج ألم العظام في الشتاء.. يشكو البعض من ألم شديد في العضلات والضعف والإجهاد مع حلول فصل الشتاء، وربما يزداد الأمر سوءًا مع الحركة، مرجعين السبب إلى ما يسمى برد العظام، فما حقيقة ذلك؟.
علاج ألم العظام في الشتاء
علاج ألم العظام في الشتاء.. وتؤثر عدوى نزلات البرد والإنفلونزا على صحة الجسم، الذي يبدأ في إطلاق مواد كيميائية لمحاربة العدوى، وينشأ ألم العضلات والعظام نتيجة استجابة الجهاز المناعي للمقاومة، وربما يدل ذلك الألم أيضًا على جفاف الجسم وحاجته إلى المياه والترطيب للتخلص من الشد والتشنجات.
هل يؤثر البرد على العظام؟
وتؤدي نزلات البرد إلى ظهور بعض الأعراض الأخرى المصاحبة لألم العظام، مثل الكحة وألم الحلق وارتفاع حرارة الجسم والقشعريرة والإجهاد.
أما إن كان ألم العظام غير مصحوبًا بأعراض أخرى، فيجب العلم أنه من الطبيعي أن يؤثر الطقس البارد في الشتاء على صحة وسلامة العظام، حيث يقل معدل النشاط وتدفق الدورة الدموية لجميع أعضاء الجسم، ومن ثم يسبب ذلك ألم وضعف في المفاصل والعظام والعضلات.
ما علاج ألم العظام في الشتاء؟
وعن ما علاج ألم العظام في الشتاء، فإنه يكون بأحد الاساليب التالية:
تناول الأدوية المسكنة للألم
يمكن تناول الأدوية المسكنة للألم، إلى جانب الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، لكن يفضل استشارة الطبيب لتحديد نوع الدواء المناسب، خاصة لدى المصابين بمشكلات في الكلى أو المعدة أو غيرهما.
الحصول على قدر كافي من السوائل خلال اليوم
فإنه لا بد من الحصول على قدر كافي من السوائل خلال اليوم في الشتاء لترطيب الجسم ومنع ألم العضلات والمفاصل والعظام، ومن بينها المياه والشوربة الساخنة ومشروبات الأعشاب.
الاستحمام بالماء الدافئ على تخفيف ألم العظام والعضلات
ويساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تخفيف ألم العظام والعضلات، وفي حال عدم القدرة على القيام بذلك، يمكن استعمال إربة ساخنة ووضعها على أماكن الشعور بالألم، مع الحرص على ضبط درجة حرارة المياه منعًا للتعرض للحروق.
التدليك قبل النوم
يمكن الاستعانة بأحد أفراد المنزل لعمل جلسة تدليك قبل النوم للتخلص من ألام العظام والمفاصل، مع استعمال بعض الكريمات المسكنة للألم، وتساعد تلك الطريقة في تحسين تدفق الدم بالجسم وتقليل هرمون الكورتيزون الذي يطلق في الجسم مع ضعف جهاز المناعة.
