فوائد بذور الشيا للنساء.. تقي البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكرة
فوائد بذور الشيا للنساء.. تتعدد الفوائد الصحية لبذورالشيا خاصة للنساء والفتيات؛ حيث إنه ا تتضمن الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة والأوميجا 3؛ فيها نتعرف خلال السطورالقادمة على فوائد بذور الشيا للنساء.
فوائد بذور الشيا للنساء
فوائد بذور الشيا للنساء، ويؤكد الاطباء أن بذور الشيا تفيد في معالجة جفاف البشرة والقضاء على التهاباتها، إذ تتضمن مضادات الالتهابات، فضلًا عن أنها تقي البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة؛ إذ أنها غنية بالأوميجا 3 وأيضًا مضادات الأكسدة.
أبرز فوائد بذور الشيا للنساء
وتمنح بذور الشيا النساء الفوائد التالية:
بشرة مشدودة ومتألقة، لأنها قادرة على زيادة مستويات الكولاجين، فقط اطحني بذور الشيا بمطحنة القهوة، ثم امزجيها مع بعض الماء حتى تحصل إلى قوام معجون وقومي بتطبيقه مباشرة على وجهك كقناع.
تخفض السكر في الدم، لأنها قد تعمل على تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، ما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
تعزز الطاقة والأيض، حيث يساعد تناول بذور الشيا يوميًا على زيادة التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن وذلك لغناها بالألياف والبروتينات التي تشعرك بالشبع وبالتالي تقلل الرغبة في تناول الطعام.
تحارب سرطان الثدي وعنق الرحم، وذلك لغناها بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تحد من نمو الخلايا السرطانية، حيث أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة الطبيعية.
تساعد على إنقاص الوزن، وتساعد بذور الشيا على إنقاص الوزن، لغناها بالألياف والبروتينات، لذا ستشعرك بالشبع وبالتالي تخفف رغبتك في تناول المزيد من الطعام ما قد يؤدي إلى فقدان الوزن، لذا يمكنك إضافة القليل من بذور الشيا إلى العصير أو الحبوب في الصباح.
تزيل التوتر وتساعد على الاسترخاء، حيث يعمل تناول بذور الشيا بانتظام على إزالة التوتر كما يساعد على الاسترخاء لغناها بالتربتوفان، وهو حمض أميني، يحفز جسمك على إفراز السيروتونين، ما يؤدي إلى الشعور بالهدوء، وي محاربة القلق.
تقلل من خطر أمراض القلب، ويساعد تناول بذور الشيا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لغناها بالألياف والبروتين وأوميغا 3 الدهنية، فهي تخفض نسبة الكوليسترول الضار وتزيد نسبة الكوليسترول المفيد، كما أنها تخفض ضغط الدم المرتفع.
تقوي العظام، وذلك لغناها بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتين الضرورية لصحة العظام.
